Рецепт Мой кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мой кофе

Кофе, растворимый, с цикорием, приготовленный на воде 250 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мой кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19 ккал 1684 ккал 1.1% 5.8% 8863 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.5% 76000 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 11.1% 4660 г
Вода 94.9 г 2273 г 4.2% 22.1% 2395 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.1% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.218 мг 20 мг 1.1% 5.8% 9174 г
Макроэлементы
Калий, K 35.12 мг 2500 мг 1.4% 7.4% 7118 г
Кальций, Ca 4.12 мг 1000 мг 0.4% 2.1% 24272 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 4.2% 13333 г
Натрий, Na 7.04 мг 1300 мг 0.5% 2.6% 18466 г
Фосфор, P 3 мг 800 мг 0.4% 2.1% 26667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.062 мг 18 мг 0.3% 1.6% 29032 г
Марганец, Mn 0.012 мг 2 мг 0.6% 3.2% 16667 г
Медь, Cu 10 мкг 1000 мкг 1% 5.3% 10000 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 1.1% 55000 г
Цинк, Zn 0.01 мг 12 мг 0.1% 0.5% 120000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 21 мг ~

Энергетическая ценность Мой кофе составляет 19 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность19 ккал1.26%
Белки0.1 г0.11%
Жиры0 г0%
Углеводы4.7 г3.41%
Пищевые волокна0 г0%
Вода94.9 г3.53%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
0.2%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
1.1%
Калий
1.4%
Ca
0.4%
Si
~
Mg
0.8%
Na
0.5%
P
0.4%
Cl
~
Fe
0.3%
I
~
Co
~
Mn
0.6%
Cu
1%
Mo
~
Se
0.2%
F
~
Cr
~
Zn
0.1%
Рейтинг
0.2
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
2%
Жиры
0%
Углеводы
98%
Белки 0.1г, 0.4 ккал (2.1%)Жиры 0г, 0 ккал (0%)Углеводы 4.7г, 18.8 ккал (97.9%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0 : 47
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мой кофе, калорийность 19 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мой кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы