Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, сухой 4 г
Вода водопроводная питьевая 230 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 146 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.1 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6709 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 6.8% 5846 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 10% 4000 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 3.6% 11526 г
Вода 94.4 г 2273 г 4.2% 16.7% 2408 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.7 мкг 900 мкг 1.4% 5.6% 7087 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.8% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 4% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 15.1% 2647 г
Витамин В4, холин 9.07 мг 500 мг 1.8% 7.2% 5513 г
Витамин В5, пантотеновая 0.146 мг 5 мг 2.9% 11.6% 3425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 4% 10526 г
Витамин В9, фолаты 1.921 мкг 400 мкг 0.5% 2% 20822 г
Витамин В12, кобаламин 0.154 мкг 3 мкг 5.1% 20.3% 1948 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 2.4% 18000 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.8% 52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.038 мг 15 мг 0.3% 1.2% 39474 г
Витамин Н, биотин 1.229 мкг 50 мкг 2.5% 10% 4068 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.56 мг 20 мг 2.8% 11.2% 3571 г
Ниацин 0.291 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.09 мг 2500 мг 2.2% 8.8% 4457 г
Кальций, Ca 48.97 мг 1000 мг 4.9% 19.5% 2042 г
Магний, Mg 5.98 мг 400 мг 1.5% 6% 6689 г
Натрий, Na 21.66 мг 1300 мг 1.7% 6.8% 6002 г
Сера, S 11.14 мг 1000 мг 1.1% 4.4% 8977 г
Фосфор, P 37.2 мг 800 мг 4.7% 18.7% 2151 г
Хлор, Cl 42.26 мг 2300 мг 1.8% 7.2% 5442 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.2 мкг ~
Железо, Fe 0.103 мг 18 мг 0.6% 2.4% 17476 г
Йод, I 3.46 мкг 150 мкг 2.3% 9.2% 4335 г
Кобальт, Co 0.307 мкг 10 мкг 3.1% 12.4% 3257 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.4% 86957 г
Медь, Cu 10.66 мкг 1000 мкг 1.1% 4.4% 9381 г
Молибден, Mo 1.921 мкг 70 мкг 2.7% 10.8% 3644 г
Олово, Sn 4.99 мкг ~
Селен, Se 0.768 мкг 55 мкг 1.4% 5.6% 7161 г
Стронций, Sr 6.53 мкг ~
Фтор, F 50.78 мкг 4000 мкг 1.3% 5.2% 7877 г
Хром, Cr 0.77 мкг 50 мкг 1.5% 6% 6494 г
Цинк, Zn 0.1597 мг 12 мг 1.3% 5.2% 7514 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.012 г от 0.9 до 3.7 г 1.3% 5.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.069 г от 4.7 до 16.8 г 1.5% 6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.84 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.845 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.407 г min 16.8 г 2.4% 9.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.081 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 2.8%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 25,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность25.1 ккал1.66%
Белки1.3 г1.43%
Жиры1.4 г2.12%
Углеводы1.9 г1.38%
Пищевые волокна0 г0%
Вода94.4 г3.51%
Витамины и минералы
A
1.4%
b-car
0.2%
В1
1%
B2
3.8%
Холин
1.8%
B5
2.9%
B6
1%
B9
0.5%
B12
5.1%
C
0.6%
D
0.2%
E
0.3%
H
2.5%
вит.К
0.1%
PP
2.8%
Калий
2.2%
Ca
4.9%
Si
~
Mg
1.5%
Na
1.7%
P
4.7%
Cl
1.8%
Fe
0.6%
I
2.3%
Co
3.1%
Mn
0.1%
Cu
1.1%
Mo
2.7%
Se
1.4%
F
1.3%
Cr
1.5%
Zn
1.3%
Рейтинг
1.7
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
21%
Жиры
50%
Углеводы
30%
Белки 1.3г, 5.2 ккал (20.5%)Жиры 1.4г, 12.6 ккал (49.6%)Углеводы 1.9г, 7.6 ккал (29.9%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.1 : 1.5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 25,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты