Рецепт торт на сковороде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты торт на сковороде

Сметана 20,0% жирности 200 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 3 г
Лимон (Жарка) 2 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя 1 г
Сахар песок 80 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 380 г
Сметана 15,0% жирности 400 г
молоко 0,5 500 г
Крахмал картофельный 40 г
Сахар песок 80 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "торт на сковороде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 199.5 ккал 1684 ккал 11.8% 5.9% 844 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 2.9% 1767 г
Жиры 6.7 г 56 г 12% 6% 836 г
Углеводы 30.3 г 219 г 13.8% 6.9% 723 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2% 2500 г
Вода 59.4 г 2273 г 2.6% 1.3% 3827 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 49.7 мкг 900 мкг 5.5% 2.8% 1811 г
Ретинол 0.047 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.2% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 1.6% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.087 мг 1.8 мг 4.8% 2.4% 2069 г
Витамин В4, холин 27.73 мг 500 мг 5.5% 2.8% 1803 г
Витамин В5, пантотеновая 0.183 мг 5 мг 3.7% 1.9% 2732 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 1.3% 4082 г
Витамин В9, фолаты 8.877 мкг 400 мкг 2.2% 1.1% 4506 г
Витамин В12, кобаламин 0.046 мкг 3 мкг 1.5% 0.8% 6522 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.2% 25714 г
Витамин D, кальциферол 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.479 мг 15 мг 3.2% 1.6% 3132 г
Витамин Н, биотин 0.921 мкг 50 мкг 1.8% 0.9% 5429 г
Витамин РР, НЭ 1.1406 мг 20 мг 5.7% 2.9% 1753 г
Ниацин 0.327 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 116.39 мг 2500 мг 4.7% 2.4% 2148 г
Кальций, Ca 75.45 мг 1000 мг 7.5% 3.8% 1325 г
Кремний, Si 0.946 мг 30 мг 3.2% 1.6% 3171 г
Магний, Mg 11.24 мг 400 мг 2.8% 1.4% 3559 г
Натрий, Na 81.89 мг 1300 мг 6.3% 3.2% 1587 г
Сера, S 26.15 мг 1000 мг 2.6% 1.3% 3824 г
Фосфор, P 72.3 мг 800 мг 9% 4.5% 1107 г
Хлор, Cl 35.85 мг 2300 мг 1.6% 0.8% 6416 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 263.8 мкг ~
Бор, B 9 мкг ~
Ванадий, V 21.28 мкг ~
Железо, Fe 0.412 мг 18 мг 2.3% 1.2% 4369 г
Йод, I 3.15 мкг 150 мкг 2.1% 1.1% 4762 г
Кобальт, Co 0.658 мкг 10 мкг 6.6% 3.3% 1520 г
Марганец, Mn 0.1379 мг 2 мг 6.9% 3.5% 1450 г
Медь, Cu 27.06 мкг 1000 мкг 2.7% 1.4% 3695 г
Молибден, Mo 4.513 мкг 70 мкг 6.4% 3.2% 1551 г
Никель, Ni 0.52 мкг ~
Олово, Sn 5.9 мкг ~
Селен, Se 1.73 мкг 55 мкг 3.1% 1.6% 3179 г
Стронций, Sr 5.29 мкг ~
Титан, Ti 2.6 мкг ~
Фтор, F 11.44 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 34965 г
Хром, Cr 1.14 мкг 50 мкг 2.3% 1.2% 4386 г
Цинк, Zn 0.2902 мг 12 мг 2.4% 1.2% 4135 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.337 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность торт на сковороде составляет 199,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность199.5 ккал13.19%
Белки4.3 г4.73%
Жиры6.7 г10.15%
Углеводы30.3 г21.96%
Пищевые волокна0.8 г4%
Вода59.4 г2.21%
Витамины и минералы
A
5.5%
b-car
0.3%
В1
3.2%
B2
4.8%
Холин
5.5%
B5
3.7%
B6
2.5%
B9
2.2%
B12
1.5%
C
0.4%
D
0.3%
E
3.2%
H
1.8%
вит.К
~
PP
5.7%
Калий
4.7%
Ca
7.5%
Si
3.2%
Mg
2.8%
Na
6.3%
P
9%
Cl
1.6%
Fe
2.3%
I
2.1%
Co
6.6%
Mn
6.9%
Cu
2.7%
Mo
6.4%
Se
3.1%
F
0.3%
Cr
2.3%
Zn
2.4%
Рейтинг
3.2
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
9%
Жиры
30%
Углеводы
61%
30г
Белки 4.3г, 17.2 ккал (8.7%)Жиры 6.7г, 60.3 ккал (30.3%)Углеводы 30.3г, 121.2 ккал (61%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.6 : 7
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить торт на сковороде, калорийность 199,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт на сковороде, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги