Калорийность нагетсы с сыром. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "нагетсы с сыром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 6% | 619 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 6.8% | 543 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 10.5% | 350 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 3% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.9% | 952 г |
| Вода | 48.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4677 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.5% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 40.8 мг | 500 мг | 8.2% | 3% | 1225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.017 мг | 5 мг | 20.3% | 7.5% | 492 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 3.2% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.27 мг | 15 мг | 8.5% | 3.1% | 1181 г |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 3.4% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.461 мг | 20 мг | 22.3% | 8.2% | 448 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265 мг | 2500 мг | 10.6% | 3.9% | 943 г |
| Кальций, Ca | 31 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.1% | 3226 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 2.4% | 1538 г |
| Натрий, Na | 557 мг | 1300 мг | 42.8% | 15.7% | 233 г |
| Фосфор, P | 198 мг | 800 мг | 24.8% | 9.1% | 404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.18 мг | 18 мг | 6.6% | 2.4% | 1525 г |
| Марганец, Mn | 0.301 мг | 2 мг | 15.1% | 5.6% | 664 г |
| Медь, Cu | 139 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 5.1% | 719 г |
| Селен, Se | 17.3 мкг | 55 мкг | 31.5% | 11.6% | 318 г |
| Цинк, Zn | 1.24 мг | 12 мг | 10.3% | 3.8% | 968 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность нагетсы с сыром составляет 272 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 272 кКал | -% | |
| Белки | 14 г | -% | |
| Жиры | 16 г | -% | |
| Углеводы | 18 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | -% | |
| Вода | 48.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства НАГЕТСЫ С СЫРОМ
нагетсы с сыром богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 20,3 %, витамином PP - 22,3 %, фосфором - 24,8 %, марганцем - 15,1 %, медью - 13,9 %, селеном - 31,5 %
Чем полезен нагетсы с сыром
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- пельмени со свининой
- творожок с клубникой Простоквашино
- рыба жареная
- капец
- Капучино
- Активия йогурт
- Активия хлопья
- куринная грудка
- болгарский перец замороженный
- паприкаш с курицой
- груша
- овощной салат с редиской
- лещь запеченый в фольге
- ундевит
- фенюльс
- Сухари сдобные пшеничные "Звездные" "Орешек"
- Пиво Heineken
- Чипсы картофельные Lays малосольные огурчики
- печенье юбилейное " Утреннее"
- Соус Наршараб
- картошка с курицей и яблоками запеченая в духовке
- Соломка из форели солено-сушеная
- Творог 1,8 проц.
- нагетсы с сыром
- Овсяная каша на молоке
- Чудо творожок
- Мед
- овсяная каша с черносливом
- Печенье Юбилейное Утреннее
- тефтели мясные
- рисовая рассыпчатая каша
- бананы
- какао
- нежное пироженое
- сосиски домашние из индейки с яблоками
- Мини-кекс Вареная сгущенка
- слоеное тесто
- острый красный перец
- окунь мосркой паровой
- варенье их клубники
- сахар
- активия питьевая
- рагу Верес
- салат из свежих помидоров
- бутерброд из морской капусты
- геркулесовая каша на молоке
- рагу Верес
- сырок Злагода с изюмом
- Суп с опятами
- сметана Веселая ферма 15%
- рыбные бургеры (1шт(rav)63гр=115 ккал)
- тунец консерва Фишлайн
- горбуша консерва Экватор
- фасоль в томатном соке Добрий кухар
- кунжут
- попкорн Паффи карамель/банан
- печень трески 143 гр
- Протеиновый коктейль
- рыбные бургеры
- тунец консерва
- горбуша консерва
- фасоль Добрый кухар
- кунжут
- попкорн Паффи карамель/банан
- печень трески
- сырковая масса Злагода с изюмом
- хлеб "молодость"
- хлеб бородинский
- сыр коса
- сыр дор блю
- пиво Баклер
- драники
- Говядина отварная (пашина)
- сосиски для гриля
- картофель отварной
- яблоки запеченные с творогом
- рыба паровая
- витрум
- Напиток Алоэ Вера с лаймом
- Тефтельки из курицы
- Шоколадные оладьи
- салат с нут
- Тофу
- творог Изида
- творог Благодать
- Сметана ростагроэспорт
- самса
- творог со сметаной
- мармелад коломенский яблочный
- салат с лососем
- шпинат
- руколла
- Салат из зелени с индейкой
- MegaChel
- чудо кефир
- шашлык куриный на кефире
- шашлык куриный в кетчупе
- шашлык свиной шашлык свиной постная свин
- шашлык сало
- котлеты из говядины и риса
Метки: нагетсы с сыром калорийность 272 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен нагетсы с сыром, калории, нутриенты, полезные свойства нагетсы с сыром
Калькуляторы
