Рецепт Чай с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с сахаром

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 268 г
Сахар песок 12 г
Способ приготовления

Чай с сахаром, 2ч.л.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.1 ккал 1684 ккал 1.1% 6.1% 9304 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 11.6% 4761 г
Вода 95.4 г 2273 г 4.2% 23.2% 2383 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 3.9% 13846 г
Витамин В4, холин 0.38 мг 500 мг 0.1% 0.6% 131579 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 1.1% 45455 г
Витамин В9, фолаты 4.786 мкг 400 мкг 1.2% 6.6% 8358 г
Макроэлементы
Калий, K 35.54 мг 2500 мг 1.4% 7.7% 7034 г
Кальций, Ca 0.13 мг 1000 мг 769231 г
Магний, Mg 2.87 мг 400 мг 0.7% 3.9% 13937 г
Натрий, Na 2.91 мг 1300 мг 0.2% 1.1% 44674 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 0.6% 80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.032 мг 18 мг 0.2% 1.1% 56250 г
Марганец, Mn 0.2096 мг 2 мг 10.5% 58% 954 г
Медь, Cu 9.57 мкг 1000 мкг 1% 5.5% 10449 г
Фтор, F 356.92 мкг 4000 мкг 8.9% 49.2% 1121 г
Цинк, Zn 0.0191 мг 12 мг 0.2% 1.1% 62827 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.143 мг ~
Теобромин 1.914 мг ~

Энергетическая ценность Чай с сахаром составляет 18,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность18.1 ккал1.2%
Белки0 г0%
Жиры0 г0%
Углеводы4.6 г3.33%
Пищевые волокна0 г0%
Вода95.4 г3.55%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
0.7%
Холин
0.1%
B5
0.2%
B6
~
B9
1.2%
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
1.4%
Ca
~
Si
~
Mg
0.7%
Na
0.2%
P
0.1%
Cl
~
Fe
0.2%
I
~
Co
~
Mn
11%
Cu
1%
Mo
~
Se
~
F
8.9%
Cr
~
Zn
0.2%
Рейтинг
0.8
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
0%
Жиры
0%
Углеводы
100%
Белки 0г, 0 ккал (0%)Жиры 0г, 0 ккал (0%)Углеводы 4.6г, 18.4 ккал (100%)
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с сахаром, калорийность 18,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты