Рецепт Конфеты домашние из кураги,чернослива и грецких орехов с кунжутом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты домашние из кураги,чернослива и грецких орехов с кунжутом

Курага	246 г
Чернослив (слива сушеная)	154 г
Грецкий Орех	96 г
Кунжут, семя	30 г

Способ приготовления

Чернослив 154гр.+курага 246гр.+грецкие орехи 96гр. Все продукты пропущены через мясорубку. Сформированы в шарики и обсыпаны кунжутом.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты домашние из кураги,чернослива и грецких орехов с кунжутом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	369.3 ккал	1684 ккал	21.9%	5.9%	456 г
Белки	6.3 г	76 г	8.3%	2.2%	1206 г
Жиры	14.6 г	56 г	26.1%	7.1%	384 г
Углеводы	50.1 г	219 г	22.9%	6.2%	437 г
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	4.1%	667 г
Вода	7.8 г	2273 г	0.3%	0.1%	29141 г
Органические кислоты	1 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.9 мкг	900 мкг	0.3%	0.1%	31034 г
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.1%	27778 г
Витамин В1, тиамин	0.078 мг	1.5 мг	5.2%	1.4%	1923 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	0.8%	3600 г
Витамин C, аскорбиновая	0.88 мг	90 мг	1%	0.3%	10227 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.658 мг	15 мг	4.4%	1.2%	2280 г
Витамин РР, НЭ	1.1308 мг	20 мг	5.7%	1.5%	1769 г
Ниацин	0.667 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	281.3 мг	2500 мг	11.3%	3.1%	889 г
Кальций, Ca	107.49 мг	1000 мг	10.7%	2.9%	930 г
Магний, Mg	60.66 мг	400 мг	15.2%	4.1%	659 г
Натрий, Na	7.21 мг	1300 мг	0.6%	0.2%	18031 г
Фосфор, P	65.4 мг	800 мг	8.2%	2.2%	1223 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.791 мг	18 мг	10%	2.7%	1005 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.757 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	16.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.306 г	~
Аргинин*	0.108 г	~
Валин	0.051 г	~
Гистидин*	0.027 г	~
Изолейцин	0.045 г	~
Лейцин	0.076 г	~
Лизин	0.032 г	~
Метионин	0.032 г	~
Метионин + Цистеин	0.05 г	~
Треонин	0.044 г	~
Триптофан	0.017 г	~
Фенилаланин	0.05 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.091 г	~
Заменимые аминокислоты	0.735 г	~
Аланин	0.045 г	~
Аспарагиновая кислота	0.095 г	~
Глицин	0.079 г	~
Глутаминовая кислота	0.225 г	~
Пролин	0.043 г	~
Серин	0.054 г	~
Тирозин	0.041 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.1 г	от 4.7 до 16.8 г	23.4%	6.3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	11.977 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.24 г	~
18:0 Стеариновая	0.125 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.112 г	min 16.8 г	6.6%	1.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.106 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.118 г	от 11.2 до 20.6 г	10%	2.7%
18:2 Линолевая (ud)	1.118 г	~

Энергетическая ценность Конфеты домашние из кураги,чернослива и грецких орехов с кунжутом составляет 369,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	369.3 ккал	24.41%
Белки	6.3 г	6.92%
Жиры	14.6 г	22.12%
Углеводы	50.1 г	36.3%
Пищевые волокна	3 г	15%
Вода	7.8 г	0.29%

Витамины и минералы

0.3%

b-car

0.4%

В1

5.2%

2.8%

Холин

B12

4.4%

вит.К

5.7%

Калий

11%

15%

0.6%

8.2%

10%

Рейтинг

2.9

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности

Белки

6г

Жиры

37%

15г

Углеводы

56%

50г

Соотношение белков, жиров и углеводов

1 : 2.3 : 8

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Пол

ВозрастРостВес

Уровень активности

Беременность

Получить рекомендации

Выберите цель:

Снижение веса

Набор массы

Поддержание веса

Рекомендации по снижению веса:

Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:

1513 килокалорий*

91 г белков

66 г жиров

138 г углеводов

* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.

Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.

Зачем худеющим физические нагрузки?

Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.

Срок достижения цели

Текущий вес: кг.

Желаемый вес: кг.

Вам необходимо сбросить: 30 кг.

Срок достижения цели: 12 мес.

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Полезные свойства КОНФЕТЫ ДОМАШНИЕ ИЗ КУРАГИ,ЧЕРНОСЛИВА И ГРЕЦКИХ ОРЕХОВ С КУНЖУТОМ

Конфеты домашние из кураги,чернослива и грецких орехов с кунжутом богат такими витаминами и минералами, как: калием - 11,3 %, магнием - 15,2 %

Чем полезен Конфеты домашние из кураги,чернослива и грецких орехов с кунжутом

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Конфеты домашние из кураги,чернослива и грецких орехов с кунжутом, калорийность 369,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты домашние из кураги,чернослива и грецких орехов с кунжутом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Овсяное печенье с изюмом и черносливом

Тёртое печенье постное

Автор Татьяна 59 лет 164 см.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Елена

2025-03-03

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 83%

Татьяна Березовская

2025-03-07

Калорийность: 1231 кКал

Витамины и минералы: 97%

Карл

2025-03-12

Калорийность: 1116 кКал

Витамины и минералы: 84%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе