Рецепт Конфеты домашние из кураги,чернослива и грецких орехов с кунжутом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты домашние из кураги,чернослива и грецких орехов с кунжутом

Курага 246 г
Чернослив (слива сушеная) 154 г
Грецкий Орех 96 г
Кунжут, семя 30 г
Способ приготовления

Чернослив 154гр.+курага 246гр.+грецкие орехи 96гр. Все продукты пропущены через мясорубку. Сформированы в шарики и обсыпаны кунжутом.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты домашние из кураги,чернослива и грецких орехов с кунжутом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 369.3 ккал 1684 ккал 21.9% 5.9% 456 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 2.2% 1206 г
Жиры 14.6 г 56 г 26.1% 7.1% 384 г
Углеводы 50.1 г 219 г 22.9% 6.2% 437 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 4.1% 667 г
Вода 7.8 г 2273 г 0.3% 0.1% 29141 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.9 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 31034 г
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.1% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.078 мг 1.5 мг 5.2% 1.4% 1923 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 0.8% 3600 г
Витамин C, аскорбиновая 0.88 мг 90 мг 1% 0.3% 10227 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.658 мг 15 мг 4.4% 1.2% 2280 г
Витамин РР, НЭ 1.1308 мг 20 мг 5.7% 1.5% 1769 г
Ниацин 0.667 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 281.3 мг 2500 мг 11.3% 3.1% 889 г
Кальций, Ca 107.49 мг 1000 мг 10.7% 2.9% 930 г
Магний, Mg 60.66 мг 400 мг 15.2% 4.1% 659 г
Натрий, Na 7.21 мг 1300 мг 0.6% 0.2% 18031 г
Фосфор, P 65.4 мг 800 мг 8.2% 2.2% 1223 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.791 мг 18 мг 10% 2.7% 1005 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.757 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.306 г ~
Аргинин* 0.108 г ~
Валин 0.051 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.045 г ~
Лейцин 0.076 г ~
Лизин 0.032 г ~
Метионин 0.032 г ~
Метионин + Цистеин 0.05 г ~
Треонин 0.044 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.05 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.091 г ~
Заменимые аминокислоты 0.735 г ~
Аланин 0.045 г ~
Аспарагиновая кислота 0.095 г ~
Глицин 0.079 г ~
Глутаминовая кислота 0.225 г ~
Пролин 0.043 г ~
Серин 0.054 г ~
Тирозин 0.041 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.1 г от 4.7 до 16.8 г 23.4% 6.3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 11.977 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.24 г ~
18:0 Стеариновая 0.125 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.112 г min 16.8 г 6.6% 1.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.106 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.118 г от 11.2 до 20.6 г 10% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 1.118 г ~

Энергетическая ценность Конфеты домашние из кураги,чернослива и грецких орехов с кунжутом составляет 369,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность369.3 ккал24.41%
Белки6.3 г6.92%
Жиры14.6 г22.12%
Углеводы50.1 г36.3%
Пищевые волокна3 г15%
Вода7.8 г0.29%
Витамины и минералы
A
0.3%
b-car
0.4%
В1
5.2%
B2
2.8%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
1%
D
~
E
4.4%
H
~
вит.К
~
PP
5.7%
Калий
11%
Ca
11%
Si
~
Mg
15%
Na
0.6%
P
8.2%
Cl
~
Fe
10%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
2.9
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
7%
Жиры
37%
15г
Углеводы
56%
50г
Белки 6.3г, 25.2 ккал (7.1%)Жиры 14.6г, 131.4 ккал (36.8%)Углеводы 50.1г, 200.4 ккал (56.1%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 2.3 : 8
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства КОНФЕТЫ ДОМАШНИЕ ИЗ КУРАГИ,ЧЕРНОСЛИВА И ГРЕЦКИХ ОРЕХОВ С КУНЖУТОМ

Конфеты домашние из кураги,чернослива и грецких орехов с кунжутом богат такими витаминами и минералами, как: калием - 11,3 %, магнием - 15,2 %

Чем полезен Конфеты домашние из кураги,чернослива и грецких орехов с кунжутом

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты домашние из кураги,чернослива и грецких орехов с кунжутом, калорийность 369,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты домашние из кураги,чернослива и грецких орехов с кунжутом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы