Калорийность Куриная колбаса. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куриная колбаса".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 755 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 9.1% | 490 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 13% | 346 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3637 г |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 6.5% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 50.5 мг | 500 мг | 10.1% | 4.5% | 990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.06 мг | 5 мг | 21.2% | 9.5% | 472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 7.2% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.54 мкг | 3 мкг | 18% | 8.1% | 556 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Витамин E, добавленный | 0.22 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 11.09 мг | 20 мг | 55.5% | 24.9% | 180 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202 мг | 2500 мг | 8.1% | 3.6% | 1238 г |
| Кальций, Ca | 74 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.3% | 1351 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Натрий, Na | 884 мг | 1300 мг | 68% | 30.5% | 147 г |
| Фосфор, P | 162 мг | 800 мг | 20.3% | 9.1% | 494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.17 мг | 18 мг | 6.5% | 2.9% | 1538 г |
| Марганец, Mn | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Медь, Cu | 0.08 мкг | 1000 мкг | 1250000 г | ||
| Селен, Se | 23 мкг | 55 мкг | 41.8% | 18.7% | 239 г |
| Цинк, Zn | 1.11 мг | 12 мг | 9.3% | 4.2% | 1081 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриная колбаса составляет 223 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 223 ккал | 14.74% | |
| Белки | 15.5 г | 17.03% | |
| Жиры | 16.2 г | 24.55% | |
| Углеводы | 2.3 г | 1.67% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 62.5 г | 2.33% | |
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
4%
B2
14%
Холин
10%
B5
21%
B6
16%
B9
1.8%
B12
18%
C
~
D
5%
E
~
H
~
вит.К
~
PP
56%
Калий
8.1%
Ca
7.4%
Si
~
Mg
5%
Na
68%
P
20%
Cl
~
Fe
6.5%
I
~
Co
~
Mn
3%
Cu
~
Mo
~
Se
42%
F
~
Cr
~
Zn
9.3%
Рейтинг
7.5
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
Доля БЖУ в калорийности
Белки
29%
16г
Жиры
67%
16г
Углеводы
4%
2г
Соотношение белков, жиров и углеводов
1 : 1 : 0.1
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полезные свойства КУРИНАЯ КОЛБАСА
Куриная колбаса богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 14,4 %, витамином B5 - 21,2 %, витамином B6 - 16 %, витамином B12 - 18 %, витамином PP - 55,5 %, фосфором - 20,3 %, селеном - 41,8 %
Чем полезен Куриная колбаса
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рис с индюшатиной
- Салат "Осенний"
- Белок
- капуста тушеная
- Жиры
- Уха
- Углеводы
- котлеты говяжые
- кальмар отварной
- Салат с соленым огурчиком, свеклой и горошком
- Треска в кокосовом молоке
- Горох отварной
- D3
- салат из зеленой редьки
- мёд
- Мармелад на фруктозе
- рол Филадельфия Шоколадница
- Кальций глюк
- Печенка говяжья в соусе бешамель
- мюсли
- Салат с пекинской капустой и салями
- Бифилактин 2,5%
- Биоряженка Пискаревская 4%
- Голубцы с мясом
- Белая фасоль с вешенками 900 гр
- Омлет с цветной капустой
- Ириска Minki Binki Roshen
- Пудинг
- Каша тыквенная со смесью злаков
- Смесь злаков
- Сырно-яичная паста
- Сырный суп
- Пицца из тортильи половинка 226 г.
- Шоколад Lindt 85%
- желейка
- Truff4you 12,5 г
- Соус с индейкой
- Суп с фосолью
- Лепешка Тортилья 62,5 г шт
- Сыр Швейцарский в нарезке Луговая свежесть
- каша рис и тыква
- батон с кунжутом
- кокосовая стружка
- Фруктовый салат
- Суп перловый
- творог мягкий нежирный "Савушкин"
- индейка запеченая 23.11.2016
- запеканка
- суп рыбный 23.11.2016
- Филе в яйцах
- хлебцы вафельные
- Стейк индейка Индилайт
- Селедка в масле
- чечевица натуральная консервы
- Шоколад Go*Do Dark
- Хлеб Дарница
- Морковь тушеная с картошкой
- Чили
- филе сельди соленой
- Даниссимо Тирамису
- Пивные дрожжи с кальцием
- тыквенный манник
- Конфеты Рачки в шоколаде
- Щи
- Конфеты Ронни сливочные
- Цитрусовый смузи
- Алфавит для мужчин (все 3 таблетки)
- Хлебцы "Бородинские"
- блины на кефире
- Хлеб Старорусский заварной ржано-пшеничный (Клинский хлебокомбинат)
- Тофу прессованный Рост К
- Крем творожно-банановый
- Курица в рукаве
- суфле с ягодами
- Суп из консервированной красной фасоли
- Овсяное печенье с орехами
- Творожная "запеканка"
- Сацибели (консервированный)
- Изделия кондитерские. Сластики "Жувиленд" Африканцы в танце
- Отруби пшеничные экструдированные
- Каша 5 злаков и тыква в мультиварке
- Тунец кусочками в собственном соку
- Творожный кекс
- вареники с творогом
- Омлет
- морковь по корейски
- драники
- Телятина (кострец) в гот. виде масло 5 гр
- Винегрет от 23.11.16
- сок морковно-тыквенный
- Метиламин В12
- Сырники от 23.11.16
- Витамины Компливит 11/8
- Курица по-маррокански
- сок морковно-яблочный
- Активия творожно йогуртовая
- aktiviia drink&go late
- Чипсы лейз мясо
- баранки ванильные
- пирожки с фасолью
Метки: Куриная колбаса калорийность 223 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Куриная колбаса, калории, нутриенты, полезные свойства Куриная колбаса
Калькуляторы
