Войти

Рецепт Гороховый суп с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Гороховый суп с колбасой

Горох, зерно (Варка) 100 г
Вода 1000 г
Картофель (Варка без слива) 250 г
Колбаса вареная, докторская 90 г
Масло подсолнечное 10 г
Морковь, желтая (Жарка) 70 г
Лук репчатый (Жарка) 40 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гороховый суп с колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53.7 ккал 1684 ккал 3.2% 6% 3136 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 6.1% 3040 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 7.3% 2545 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 5% 3650 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 10.2% 1818 г
Вода 88.6 г 2273 г 3.9% 7.3% 2565 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.7 мкг 900 мкг 1.1% 2% 9278 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.05 мг 5 мг 1% 1.9% 10000 г
Витамин В1, тиамин 0.064 мг 1.5 мг 4.3% 8% 2344 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 3% 6429 г
Витамин В4, холин 13.24 мг 500 мг 2.6% 4.8% 3776 г
Витамин В5, пантотеновая 0.212 мг 5 мг 4.2% 7.8% 2358 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 8.2% 2273 г
Витамин В9, фолаты 3.228 мкг 400 мкг 0.8% 1.5% 12392 г
Витамин C, аскорбиновая 1.7 мг 90 мг 1.9% 3.5% 5294 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.405 мг 15 мг 2.7% 5% 3704 г
Витамин Н, биотин 1.301 мкг 50 мкг 2.6% 4.8% 3843 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.9% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.055 мг 20 мг 5.3% 9.9% 1896 г
Ниацин 0.499 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 179.3 мг 2500 мг 7.2% 13.4% 1394 г
Кальций, Ca 18.41 мг 1000 мг 1.8% 3.4% 5432 г
Кремний, Si 5.493 мг 30 мг 18.3% 34.1% 546 г
Магний, Mg 14.6 мг 400 мг 3.7% 6.9% 2740 г
Натрий, Na 235.3 мг 1300 мг 18.1% 33.7% 552 г
Сера, S 28.99 мг 1000 мг 2.9% 5.4% 3449 г
Фосфор, P 45.5 мг 800 мг 5.7% 10.6% 1758 г
Хлор, Cl 299.7 мг 2300 мг 13% 24.2% 767 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 245.9 мкг ~
Бор, B 77.9 мкг ~
Ванадий, V 39.17 мкг ~
Железо, Fe 0.783 мг 18 мг 4.4% 8.2% 2299 г
Йод, I 1.48 мкг 150 мкг 1% 1.9% 10135 г
Кобальт, Co 1.989 мкг 10 мкг 19.9% 37.1% 503 г
Литий, Li 13.018 мкг ~
Марганец, Mn 0.1615 мг 2 мг 8.1% 15.1% 1238 г
Медь, Cu 80.54 мкг 1000 мкг 8.1% 15.1% 1242 г
Молибден, Mo 8.332 мкг 70 мкг 11.9% 22.2% 840 г
Никель, Ni 17.505 мкг ~
Олово, Sn 1.07 мкг ~
Рубидий, Rb 95.3 мкг ~
Селен, Se 0.917 мкг 55 мкг 1.7% 3.2% 5998 г
Стронций, Sr 5.29 мкг ~
Титан, Ti 11.98 мкг ~
Фтор, F 76.5 мкг 4000 мкг 1.9% 3.5% 5229 г
Хром, Cr 2.44 мкг 50 мкг 4.9% 9.1% 2049 г
Цинк, Zn 0.3138 мг 12 мг 2.6% 4.8% 3824 г
Цирконий, Zr 0.74 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.044 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.127 г ~
Аргинин* 0.17 г ~
Валин 0.128 г ~
Гистидин* 0.055 г ~
Изолейцин 0.12 г ~
Лейцин 0.186 г ~
Лизин 0.183 г ~
Метионин 0.039 г ~
Метионин + Цистеин 0.071 г ~
Треонин 0.104 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.115 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.198 г ~
Заменимые аминокислоты 0.211 г ~
Аланин 0.126 г ~
Аспарагиновая кислота 0.25 г ~
Гидроксипролин 0.01 г ~
Глицин 0.126 г ~
Глутаминовая кислота 0.382 г ~
Пролин 0.095 г ~
Серин 0.105 г ~
Тирозин 0.083 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.98 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.633 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.03 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.377 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.173 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.862 г min 16.8 г 5.1% 9.5%
14:1 Миристолеиновая 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.05 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.806 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.597 г от 11.2 до 20.6 г 5.3% 9.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.563 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.044 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Гороховый суп с колбасой составляет 53,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 53.7 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 88.6 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ГОРОХОВЫЙ СУП С КОЛБАСОЙ

Гороховый суп с колбасой богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 18,3 %, хлором - 13 %, кобальтом - 19,9 %, молибденом - 11,9 %

Чем полезен Гороховый суп с колбасой

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Гороховый суп с колбасой, калорийность 53,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гороховый суп с колбасой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Вафли арахисовые
Автор Юлия Попова
304.3
18.2
15.6
23
6
1 2
Творожные бейглы
Автор Mandarinka Masha
159.2
16.1
6.5
8.6
6
4 7
Фаршированный кальмар
Автор Mandarinka Masha
144.4
18.8
3.8
8.8
17
3 2
Интересные блоги
Мартинка
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
10 206
Dmitry Bat
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
13 60
kot_kontrabandist
12-11-2024
Отделяем мух от котлет. Мой вес = отражение моего ...
Физиологические врожденные или приобретенные боляч...
5 59
Лучшие рационы
Наталья
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
Витамины и минералы: 89%
Танюра
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Витамины и минералы: 85%
Наталья
2024-11-11
Калорийность: 1117 кКал
Витамины и минералы: 80%