Рецепт Сорбет протеиново-ягодный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сорбет протеиново-ягодный
| Черника, дикорастущая, замороженная, (Аляска) | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Протеин Whey Myprotein | 16 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сорбет протеиново-ягодный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.3 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.8% | 3283 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 13.6% | 1434 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.1% | 4667 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.5% | 4380 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 7.6% | 2586 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.6% | 12857 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.9% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 8.6% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 7.47 мг | 500 мг | 1.5% | 2.9% | 6693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 4.7% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1.6% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.582 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 25284 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 8.2% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 2.3% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин Н, биотин | 1.013 мкг | 50 мкг | 2% | 3.9% | 4936 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3797 мг | 20 мг | 1.9% | 3.7% | 5267 г |
| Ниацин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.2 мг | 2500 мг | 1.8% | 3.5% | 5411 г |
| Кальций, Ca | 44.15 мг | 1000 мг | 4.4% | 8.6% | 2265 г |
| Магний, Mg | 4.75 мг | 400 мг | 1.2% | 2.3% | 8421 г |
| Натрий, Na | 41.42 мг | 1300 мг | 3.2% | 6.2% | 3139 г |
| Сера, S | 9.49 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 10537 г |
| Фосфор, P | 28.5 мг | 800 мг | 3.6% | 7% | 2807 г |
| Хлор, Cl | 35.25 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.9% | 6525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% | 4.1% | 4737 г |
| Йод, I | 2.85 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.7% | 5263 г |
| Кобальт, Co | 0.253 мкг | 10 мкг | 2.5% | 4.9% | 3953 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Медь, Cu | 3.99 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.8% | 25063 г |
| Молибден, Mo | 1.582 мкг | 70 мкг | 2.3% | 4.5% | 4425 г |
| Олово, Sn | 4.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.633 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.3% | 8689 г |
| Стронций, Sr | 5.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.97 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.8% | 10535 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.5% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.1266 мг | 12 мг | 1.1% | 2.1% | 9479 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сорбет протеиново-ягодный составляет 51,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 51.3 кКал | -% | |
| Белки | 5.3 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 87.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- печенье сэндвич со сливочным кремом
- Творог Пилос 0%
- йогурт натуральный 4%
- творог лакомо 1,8% 300г.
- ржаные отруби
- Мармелад Маша и медведь лайм - мандарин
- Ягодный орбет
- соус вишнёвый
- маринованный сом
- ПАНКЕЙК
- пельмени
- Борщ1903
- Салат с морской капустой
- каша молочная
- суп горохово-фасолевый
- Käse-Salami
- Патиссоны маринованные.
- селедка Красная цена в масле
- Сыр Dvaro 50%
- Cranberries
- Витамины Компливит Кальций Д3
- Молоко Село Зеленое 2,5 %
- Концентрат ягодный
- Фритата с кабачками "BORK"
- Томатная паста "Ряба"
- Рыба мамина
- Овсяноблин
- Пита
- минтай с овощами
- Копченый плавленый колбасный сыр (Город сыра)
- печенье юбилейное
- Борщ постный
- творог лосево 0
- Березовый сок
- Отбивная куриная запеченая
- паштет печеночный
- Сервелат Невский Ариант
- Сыр Адыгейский Белый замок
- Суп куриный с кабачками и капустой
- пирог с капустой мамин
- Лечо домашнее
- Калифорнийский салат (+)
- грудинка Столичная
- Хлеб ржаной "Смак"
- курица в сладком соусе
- Салат японский (Золотая вобла)
- Хлеб ржаной бездрожжевой
- болонезе
- Суп с курицей и вакаме (Золотая вобла)
- Говяжья нога , лытка
- Салат 18-03-2017
- Хрустящие хлебцы с луком
- Буженина
- Салат с курицей и морковью (+)
- Салат из желудков
- Лосось с терияки и рисом (Золотая вобла)
- Молочное желе (джелео шоко)
- Паста льняная
- пп творожное суфле
- Арахис жареный солёный (КД)
- Каша из гречневых хлопьев SV
- Желе с ягодами
- рагу (лук, морковь, капуста, сельдерей, помидоры, фасоль)
- шоколад milka с карамелью
- МАГНЕрот
- Салат "Наслаждение" (+)
- Instant whey protein
- плов овощной
- Каша рисовая (17-03-20)
- запеканка
- Щи из смеси капусты
- Сыр Mitilinis греческий
- Омлет (17-03-20)
- Хлебцы Удальцы Бородинский житный
- Пирог с капустой
- Роллы домашние с огурцом и авокадо
- Картошка отварн 20.03
- Витамин С с глюкозой 1т.=100мг
- Смесь для выпечки Хлеб злаковый (Печем дома)
- Баклажаны в аджике (Астраханский консервный комбинат)
- Суп из сельдерея с овощами
- копченные крылья
- рис
- омлет с капустой романеско
- Сорбет Махито
- кукурузная каша на воде
- Молочный суп
- рулет сладкий
- суп гороховый
- котлеты рыбные на пару 150
- Творожныц крем с халвой
- творог мягкий
- Butterkuchen
- винегрет
- салат с купустой
- кашка с кукурузной манкой и тыквой
- фасоль печеная пиканта
- Салат из пекинской капусты с огурцом, помидором и йогуртом.
- рыба макрурус
- Рыбный салат
Метки: Как приготовить Сорбет протеиново-ягодный, калорийность 51,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сорбет протеиново-ягодный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
