Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде 200 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.8 ккал 1684 ккал 0.6% 6.1% 17184 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 8.2% 12667 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 7.1% 14000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 4.1% 27375 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 43.9% 2327 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.7 мкг 900 мкг 0.4% 4.1% 24324 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 12.2% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 50% 2045 г
Витамин В4, холин 6.1 мг 500 мг 1.2% 12.2% 8197 г
Витамин В5, пантотеновая 0.275 мг 5 мг 5.5% 56.1% 1818 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 5.1% 22222 г
Витамин В9, фолаты 2.5 мкг 400 мкг 0.6% 6.1% 16000 г
Витамин В12, кобаламин 0.067 мкг 3 мкг 2.2% 22.4% 4478 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 2% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 1% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 1% 187500 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.533 мкг 50 мкг 1.1% 11.2% 9381 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2925 мг 20 мг 1.5% 15.3% 6838 г
Ниацин 0.017 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.17 мг 2500 мг 2.6% 26.5% 3836 г
Кальций, Ca 21.67 мг 1000 мг 2.2% 22.4% 4615 г
Магний, Mg 4.83 мг 400 мг 1.2% 12.2% 8282 г
Натрий, Na 10 мг 1300 мг 0.8% 8.2% 13000 г
Сера, S 4.83 мг 1000 мг 0.5% 5.1% 20704 г
Фосфор, P 17.5 мг 800 мг 2.2% 22.4% 4571 г
Хлор, Cl 18.33 мг 2300 мг 0.8% 8.2% 12548 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.3 мкг ~
Железо, Fe 0.025 мг 18 мг 0.1% 1% 72000 г
Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 1% 10.2% 10000 г
Кобальт, Co 0.133 мкг 10 мкг 1.3% 13.3% 7519 г
Марганец, Mn 0.0202 мг 2 мг 1% 10.2% 9901 г
Медь, Cu 3.67 мкг 1000 мкг 0.4% 4.1% 27248 г
Молибден, Mo 0.833 мкг 70 мкг 1.2% 12.2% 8403 г
Олово, Sn 2.17 мкг ~
Селен, Se 0.333 мкг 55 мкг 0.6% 6.1% 16517 г
Стронций, Sr 2.83 мкг ~
Фтор, F 78.92 мкг 4000 мкг 2% 20.4% 5068 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 7.1% 15152 г
Цинк, Zn 0.0833 мг 12 мг 0.7% 7.1% 14406 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.013 г min 16.8 г 0.1% 1%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 33.333 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 9,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность9.8 ккал0.65%
Белки0.6 г0.66%
Жиры0.4 г0.61%
Углеводы0.8 г0.58%
Пищевые волокна0 г0%
Вода97.7 г3.63%
Витамины и минералы
A
0.4%
b-car
~
В1
1.2%
B2
4.9%
Холин
1.2%
B5
5.5%
B6
0.5%
B9
0.6%
B12
2.2%
C
0.2%
D
0.1%
E
0.1%
H
1.1%
вит.К
0.1%
PP
1.5%
Калий
2.6%
Ca
2.2%
Si
~
Mg
1.2%
Na
0.8%
P
2.2%
Cl
0.8%
Fe
0.1%
I
1%
Co
1.3%
Mn
1%
Cu
0.4%
Mo
1.2%
Se
0.6%
F
2%
Cr
0.7%
Zn
0.7%
Рейтинг
1.1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
26%
Жиры
39%
Углеводы
35%
Белки 0.6г, 2.4 ккал (26.1%)Жиры 0.4г, 3.6 ккал (39.1%)Углеводы 0.8г, 3.2 ккал (34.8%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.7 : 1.3
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 9,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы