Калорийность PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже, 14 дюймов. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже, 14 дюймов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	295 ккал	1684 ккал	17.5%	5.9%	571 г
Белки	12.3 г	76 г	16.2%	5.5%	618 г
Жиры	15.7 г	56 г	28%	9.5%	357 г
Углеводы	24 г	219 г	11%	3.7%	913 г
Углеводы (общие)	26.3 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	3.9%	870 г
Вода	43.3 г	2273 г	1.9%	0.6%	5249 г
Зола	2.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	84 мкг	900 мкг	9.3%	3.2%	1071 г
Ретинол	0.077 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.469 мг	1.5 мг	31.3%	10.6%	320 г
Витамин В2, рибофлавин	0.216 мг	1.8 мг	12%	4.1%	833 г
Витамин В5, пантотеновая	0.139 мг	5 мг	2.8%	0.9%	3597 г
Витамин В12, кобаламин	0.83 мкг	3 мкг	27.7%	9.4%	361 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.78 мг	15 мг	11.9%	4%	843 г
бета Токоферол	0.07 мг	~
гамма Токоферол	3.12 мг	~
дельта Токоферол	0.91 мг	~
Витамин К, филлохинон	5.6 мкг	120 мкг	4.7%	1.6%	2143 г
Витамин РР, НЭ	0.895 мг	20 мг	4.5%	1.5%	2235 г
Макроэлементы
Калий, K	160 мг	2500 мг	6.4%	2.2%	1563 г
Кальций, Ca	238 мг	1000 мг	23.8%	8.1%	420 г
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%	1.9%	1818 г
Натрий, Na	528 мг	1300 мг	40.6%	13.8%	246 г
Сера, S	122.9 мг	1000 мг	12.3%	4.2%	814 г
Фосфор, P	245 мг	800 мг	30.6%	10.4%	327 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.51 мг	18 мг	2.8%	0.9%	3529 г
Марганец, Mn	0.21 мг	2 мг	10.5%	3.6%	952 г
Медь, Cu	149 мкг	1000 мкг	14.9%	5.1%	671 г
Селен, Se	29 мкг	55 мкг	52.7%	17.9%	190 г
Цинк, Zn	1.25 мг	12 мг	10.4%	3.5%	960 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	18.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.9 г	~
Галактоза	0.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.9 г	~
Лактоза	0.3 г	~
Мальтоза	0.9 г	~
Сахароза	0.8 г	~
Фруктоза	0.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.455 г	~
Валин	0.698 г	~
Гистидин*	0.33 г	~
Изолейцин	0.547 г	~
Лейцин	1.105 г	~
Лизин	0.74 г	~
Метионин	0.225 г	~
Треонин	0.478 г	~
Триптофан	0.143 г	~
Фенилаланин	0.663 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.423 г	~
Аспарагиновая кислота	1.051 г	~
Глицин	0.31 г	~
Глутаминовая кислота	3.442 г	~
Пролин	1.366 г	~
Серин	0.715 г	~
Тирозин	0.485 г	~
Цистеин	0.13 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.149 г	от 0.9 до 3.7 г	16.6%	5.6%
Омега-6 жирные кислоты	1.513 г	от 4.7 до 16.8 г	32.2%	10.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	28 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	6.202 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.08 г	~
10:0 Каприновая	0.192 г	~
12:0 Лауриновая	0.223 г	~
14:0 Миристиновая	0.817 г	~
15:0 Пентадекановая	0.077 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.015 г	~
17:0 Маргариновая	0.05 г	~
18:0 Стеариновая	1.697 г	~
20:0 Арахиновая	0.03 г	~
22:0 Бегеновая	0.02 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.002 г	min 16.8 г	35.7%	12.1%
14:1 Миристолеиновая	0.062 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.137 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.022 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.745 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.035 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.663 г	от 11.2 до 20.6 г	14.8%	5%
18:2 Линолевая (ud)	1.5 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.102 г	~
18:4 Омега-3, стиоридовая	0.047 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.011 г	~

Энергетическая ценность PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже, 14 дюймов составляет 295 кКал.

slice = 87 гр (256.7 кКал)
pie = 678 гр (2000.1 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	295 кКал	-%
	Белки	12.3 г	-%
	Жиры	15.7 г	-%
	Углеводы	24 г	-%
	Пищевые волокна	2.3 г	-%
	Вода	43.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства PAPA JOHN'S, СЫРНАЯ ПИЦЦА "CHEESE PIZZA", НА ТОНКОМ КОРЖЕ, 14 ДЮЙМОВ

PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже, 14 дюймов богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 31,3 %, витамином B2 - 12 %, витамином B12 - 27,7 %, витамином E - 11,9 %, кальцием - 23,8 %, фосфором - 30,6 %, медью - 14,9 %, селеном - 52,7 %

Чем полезен PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже, 14 дюймов

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже, 14 дюймов калорийность 295 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже, 14 дюймов, калории, нутриенты, полезные свойства PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже, 14 дюймов

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Боул с тыквой и эдамаме

Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе