Калорийность McDONALD'S, сэндвич "BIG 'N TASTY" (без майонеза) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "McDONALD'S, сэндвич "BIG 'N TASTY" (без майонеза) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	192 ккал	1684 ккал	11.4%	5.9%	877 г
Белки	11.3 г	76 г	14.9%	7.8%	673 г
Жиры	9.1 г	56 г	16.3%	8.5%	615 г
Углеводы	15.9 г	219 г	7.3%	3.8%	1377 г
Углеводы (общие)	17.4 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	3.9%	1333 г
Вода	60.8 г	2273 г	2.7%	1.4%	3738 г
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.152 мг	1.5 мг	10.1%	5.3%	987 г
Витамин В2, рибофлавин	0.273 мг	1.8 мг	15.2%	7.9%	659 г
Витамин В12, кобаламин	1.01 мкг	3 мкг	33.7%	17.6%	297 г
Витамин C, аскорбиновая	2 мг	90 мг	2.2%	1.1%	4500 г
Витамин РР, НЭ	3.539 мг	20 мг	17.7%	9.2%	565 г
Макроэлементы
Калий, K	212 мг	2500 мг	8.5%	4.4%	1179 г
Кальций, Ca	69 мг	1000 мг	6.9%	3.6%	1449 г
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%	2.5%	2105 г
Натрий, Na	309 мг	1300 мг	23.8%	12.4%	421 г
Сера, S	112.5 мг	1000 мг	11.3%	5.9%	889 г
Фосфор, P	102 мг	800 мг	12.8%	6.7%	784 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.97 мг	18 мг	10.9%	5.7%	914 г
Марганец, Mn	0.192 мг	2 мг	9.6%	5%	1042 г
Медь, Cu	93 мкг	1000 мкг	9.3%	4.8%	1075 г
Цинк, Zn	2.18 мг	12 мг	18.2%	9.5%	550 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.4 г	~
Лактоза	0.1 г	~
Мальтоза	0.5 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	1.8 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	31 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	3.155 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.304 г	min 16.8 г	19.7%	10.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.231 г	от 11.2 до 20.6 г	2.1%	1.1%
Трансжиры	0.568 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность McDONALD'S, сэндвич "BIG 'N TASTY" (без майонеза) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 192 кКал.

item = 218 гр (418.6 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	192 кКал	-%
	Белки	11.3 г	-%
	Жиры	9.1 г	-%
	Углеводы	15.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	60.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства MCDONALD'S, СЭНДВИЧ "BIG 'N TASTY" (БЕЗ МАЙОНЕЗА) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

McDONALD'S, сэндвич "BIG 'N TASTY" (без майонеза) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 15,2 %, витамином B12 - 33,7 %, витамином PP - 17,7 %, фосфором - 12,8 %, цинком - 18,2 %

Чем полезен McDONALD'S, сэндвич "BIG 'N TASTY" (без майонеза) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: McDONALD'S, сэндвич "BIG 'N TASTY" (без майонеза) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 192 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен McDONALD'S, сэндвич "BIG 'N TASTY" (без майонеза) [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства McDONALD'S, сэндвич "BIG 'N TASTY" (без майонеза) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Елена

2024-05-04

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Ольга

2024-05-04

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Марина

2024-05-01

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Творог с сухофруктами и маком

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе