Калорийность McDONALD'S, сэндвич "McCHICKEN" (без майонеза). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "McDONALD'S, сэндвич "McCHICKEN" (без майонеза)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240 ккал 1684 ккал 14.3% 6% 702 г
Белки 11.1 г 76 г 14.6% 6.1% 685 г
Жиры 8.5 г 56 г 15.2% 6.3% 659 г
Углеводы 29.6 г 219 г 13.5% 5.6% 740 г
Углеводы (общие) 31 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.9% 1429 г
Вода 47.4 г 2273 г 2.1% 0.9% 4795 г
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.234 мг 1.5 мг 15.6% 6.5% 641 г
Витамин В2, рибофлавин 0.216 мг 1.8 мг 12% 5% 833 г
Витамин В12, кобаламин 0.17 мкг 3 мкг 5.7% 2.4% 1765 г
Витамин C, аскорбиновая 0.9 мг 90 мг 1% 0.4% 10000 г
Витамин РР, НЭ 4.371 мг 20 мг 21.9% 9.1% 458 г
Макроэлементы
Калий, K 184 мг 2500 мг 7.4% 3.1% 1359 г
Кальций, Ca 96 мг 1000 мг 9.6% 4% 1042 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 2.1% 2000 г
Натрий, Na 555 мг 1300 мг 42.7% 17.8% 234 г
Сера, S 110.8 мг 1000 мг 11.1% 4.6% 903 г
Фосфор, P 150 мг 800 мг 18.8% 7.8% 533 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.78 мг 18 мг 9.9% 4.1% 1011 г
Марганец, Mn 0.294 мг 2 мг 14.7% 6.1% 680 г
Медь, Cu 73 мкг 1000 мкг 7.3% 3% 1370 г
Цинк, Zn 0.75 мг 12 мг 6.3% 2.6% 1600 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 22 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.636 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.405 г min 16.8 г 20.3% 8.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.881 г от 11.2 до 20.6 г 25.7% 10.7%
Трансжиры 0.103 г max 1.9 г

Энергетическая ценность McDONALD'S, сэндвич "McCHICKEN" (без майонеза) составляет 240 кКал.

  • item = 138 гр (331.2 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 240 кКал -%
Белки 11.1 г -%
Жиры 8.5 г -%
Углеводы 29.6 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 47.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства MCDONALD'S, СЭНДВИЧ "MCCHICKEN" (БЕЗ МАЙОНЕЗА)

McDONALD'S, сэндвич "McCHICKEN" (без майонеза) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 15,6 %, витамином B2 - 12 %, витамином PP - 21,9 %, фосфором - 18,8 %, марганцем - 14,7 %

Чем полезен McDONALD'S, сэндвич "McCHICKEN" (без майонеза)

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: McDONALD'S, сэндвич "McCHICKEN" (без майонеза) калорийность 240 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен McDONALD'S, сэндвич "McCHICKEN" (без майонеза), калории, нутриенты, полезные свойства McDONALD'S, сэндвич "McCHICKEN" (без майонеза)
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги