Калорийность McDONALD'S, бисквит с беконом, яйцом и сыром. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "McDONALD'S, бисквит с беконом, яйцом и сыром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 6% | 554 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 5.9% | 563 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 11.1% | 298 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 3.2% | 1023 г |
| Углеводы (общие) | 22.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| Вода | 42.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5374 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.262 мг | 1.5 мг | 17.5% | 5.8% | 573 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.416 мг | 1.8 мг | 23.1% | 7.6% | 433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.642 мг | 5 мг | 12.8% | 4.2% | 779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.5% | 2151 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% | 0.8% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.959 мг | 20 мг | 9.8% | 3.2% | 1021 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.6% | 2066 г |
| Кальций, Ca | 109 мг | 1000 мг | 10.9% | 3.6% | 917 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 1% | 3333 г |
| Натрий, Na | 863 мг | 1300 мг | 66.4% | 21.8% | 151 г |
| Сера, S | 134.5 мг | 1000 мг | 13.5% | 4.4% | 743 г |
| Фосфор, P | 335 мг | 800 мг | 41.9% | 13.8% | 239 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.13 мг | 18 мг | 11.8% | 3.9% | 845 г |
| Марганец, Mn | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 2.3% | 1460 г |
| Медь, Cu | 73 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.4% | 1370 г |
| Цинк, Zn | 0.9 мг | 12 мг | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 167 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.262 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.546 г | min 16.8 г | 33% | 10.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.625 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.4% | 7.7% | |
| Трансжиры | 0.395 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность McDONALD'S, бисквит с беконом, яйцом и сыром составляет 304 кКал.
- item 5 oz = 142 гр (431.7 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 304 кКал | -% | |
| Белки | 13.5 г | -% | |
| Жиры | 18.8 г | -% | |
| Углеводы | 21.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 42.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства MCDONALD'S, БИСКВИТ С БЕКОНОМ, ЯЙЦОМ И СЫРОМ
McDONALD'S, бисквит с беконом, яйцом и сыром богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 17,5 %, витамином B2 - 23,1 %, витамином B5 - 12,8 %, фосфором - 41,9 %, железом - 11,8 %
Чем полезен McDONALD'S, бисквит с беконом, яйцом и сыром
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: McDONALD'S, бисквит с беконом, яйцом и сыром калорийность 304 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен McDONALD'S, бисквит с беконом, яйцом и сыром, калории, нутриенты, полезные свойства McDONALD'S, бисквит с беконом, яйцом и сыром
Калькуляторы
Новые рецепты
МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина
124
7
0.3
22.9
4
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
77.3
8.9
3.1
3.9
0
Сырники Иля и Ксю
173.5
17.6
4.3
15.4
6
Лучшие рационы
2024-12-22
Калорийность: 1140 кКал
2024-12-15
Калорийность: 1341 кКал
2024-12-19
Калорийность: 1129 кКал
Интересные блоги
