Калорийность McDONALD'S, бисквит с беконом, яйцом и сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "McDONALD'S, бисквит с беконом, яйцом и сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 304 ккал 1684 ккал 18.1% 6% 554 г
Белки 13.5 г 76 г 17.8% 5.9% 563 г
Жиры 18.8 г 56 г 33.6% 11.1% 298 г
Углеводы 21.4 г 219 г 9.8% 3.2% 1023 г
Углеводы (общие) 22.3 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.5% 2222 г
Вода 42.3 г 2273 г 1.9% 0.6% 5374 г
Зола 3.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.262 мг 1.5 мг 17.5% 5.8% 573 г
Витамин В2, рибофлавин 0.416 мг 1.8 мг 23.1% 7.6% 433 г
Витамин В5, пантотеновая 0.642 мг 5 мг 12.8% 4.2% 779 г
Витамин В6, пиридоксин 0.093 мг 2 мг 4.7% 1.5% 2151 г
Витамин C, аскорбиновая 2.1 мг 90 мг 2.3% 0.8% 4286 г
Витамин РР, НЭ 1.959 мг 20 мг 9.8% 3.2% 1021 г
Макроэлементы
Калий, K 121 мг 2500 мг 4.8% 1.6% 2066 г
Кальций, Ca 109 мг 1000 мг 10.9% 3.6% 917 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 1% 3333 г
Натрий, Na 863 мг 1300 мг 66.4% 21.8% 151 г
Сера, S 134.5 мг 1000 мг 13.5% 4.4% 743 г
Фосфор, P 335 мг 800 мг 41.9% 13.8% 239 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.13 мг 18 мг 11.8% 3.9% 845 г
Марганец, Mn 0.137 мг 2 мг 6.9% 2.3% 1460 г
Медь, Cu 73 мкг 1000 мкг 7.3% 2.4% 1370 г
Цинк, Zn 0.9 мг 12 мг 7.5% 2.5% 1333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 167 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.262 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.546 г min 16.8 г 33% 10.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.625 г от 11.2 до 20.6 г 23.4% 7.7%
Трансжиры 0.395 г max 1.9 г

Энергетическая ценность McDONALD'S, бисквит с беконом, яйцом и сыром составляет 304 кКал.

  • item 5 oz = 142 гр (431.7 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 304 кКал -%
Белки 13.5 г -%
Жиры 18.8 г -%
Углеводы 21.4 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 42.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства MCDONALD'S, БИСКВИТ С БЕКОНОМ, ЯЙЦОМ И СЫРОМ

McDONALD'S, бисквит с беконом, яйцом и сыром богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 17,5 %, витамином B2 - 23,1 %, витамином B5 - 12,8 %, фосфором - 41,9 %, железом - 11,8 %

Чем полезен McDONALD'S, бисквит с беконом, яйцом и сыром

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: McDONALD'S, бисквит с беконом, яйцом и сыром калорийность 304 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен McDONALD'S, бисквит с беконом, яйцом и сыром, калории, нутриенты, полезные свойства McDONALD'S, бисквит с беконом, яйцом и сыром
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги