Калорийность McDONALD'S, завтрак "Deluxe", с сиропом и маргарином. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "McDONALD'S, завтрак "Deluxe", с сиропом и маргарином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 285 ккал 1684 ккал 16.9% 5.9% 591 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 3.5% 1000 г
Жиры 15.2 г 56 г 27.1% 9.5% 368 г
Углеводы 28.5 г 219 г 13% 4.6% 768 г
Углеводы (общие) 29.5 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.8% 2000 г
Вода 45.9 г 2273 г 2% 0.7% 4952 г
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.207 мг 1.5 мг 13.8% 4.8% 725 г
Витамин В2, рибофлавин 0.275 мг 1.8 мг 15.3% 5.4% 655 г
Витамин В5, пантотеновая 0.616 мг 5 мг 12.3% 4.3% 812 г
Витамин В6, пиридоксин 0.124 мг 2 мг 6.2% 2.2% 1613 г
Витамин В12, кобаламин 0.35 мкг 3 мкг 11.7% 4.1% 857 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин РР, НЭ 1.879 мг 20 мг 9.4% 3.3% 1064 г
Макроэлементы
Калий, K 170 мг 2500 мг 6.8% 2.4% 1471 г
Кальций, Ca 50 мг 1000 мг 5% 1.8% 2000 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 1.2% 3077 г
Натрий, Na 437 мг 1300 мг 33.6% 11.8% 297 г
Сера, S 75.6 мг 1000 мг 7.6% 2.7% 1323 г
Фосфор, P 216 мг 800 мг 27% 9.5% 370 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.5 мг 18 мг 8.3% 2.9% 1200 г
Марганец, Mn 0.13 мг 2 мг 6.5% 2.3% 1538 г
Медь, Cu 73 мкг 1000 мкг 7.3% 2.6% 1370 г
Цинк, Zn 0.69 мг 12 мг 5.8% 2% 1739 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 109 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.642 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.217 г min 16.8 г 31.1% 10.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.811 г от 11.2 до 20.6 г 25.1% 8.8%

Энергетическая ценность McDONALD'S, завтрак "Deluxe", с сиропом и маргарином составляет 285 кКал.

  • item 14.8 oz = 420 гр (1197 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 285 кКал -%
Белки 7.6 г -%
Жиры 15.2 г -%
Углеводы 28.5 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 45.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства MCDONALD'S, ЗАВТРАК "DELUXE", С СИРОПОМ И МАРГАРИНОМ

McDONALD'S, завтрак "Deluxe", с сиропом и маргарином богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,8 %, витамином B2 - 15,3 %, витамином B5 - 12,3 %, витамином B12 - 11,7 %, фосфором - 27 %

Чем полезен McDONALD'S, завтрак "Deluxe", с сиропом и маргарином

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: McDONALD'S, завтрак "Deluxe", с сиропом и маргарином калорийность 285 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен McDONALD'S, завтрак "Deluxe", с сиропом и маргарином, калории, нутриенты, полезные свойства McDONALD'S, завтрак "Deluxe", с сиропом и маргарином
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты