Калорийность McDONALD'S, салат из фруктов и грецкого ореха [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "McDONALD'S, салат из фруктов и грецкого ореха [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1427 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2% | 4222 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 7.7% | 1098 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 6.4% | 1319 г |
| Углеводы (общие) | 16.6 г | ~ | |||
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 2991 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.6% | 3214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 2.7% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 4.1% | 2105 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 145.3 мг | 90 мг | 161.4% | 136.8% | 62 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.103 мг | 20 мг | 0.5% | 0.4% | 19417 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 65 мг | 1000 мг | 6.5% | 5.5% | 1538 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 2.8% | 3077 г |
| Натрий, Na | 32 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.1% | 4063 г |
| Сера, S | 18.1 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.5% | 5525 г |
| Фосфор, P | 49 мг | 800 мг | 6.1% | 5.2% | 1633 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.34 мг | 18 мг | 1.9% | 1.6% | 5294 г |
| Медь, Cu | 122 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 10.3% | 820 г |
| Цинк, Zn | 0.28 мг | 12 мг | 2.3% | 1.9% | 4286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.699 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.81 г | min 16.8 г | 4.8% | 4.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.204 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.6% | 24.2% | |
| Трансжиры | 0.021 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность McDONALD'S, салат из фруктов и грецкого ореха [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 118 кКал.
- item = 264 гр (311.5 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 118 кКал | -% | |
| Белки | 1.8 г | -% | |
| Жиры | 5.1 г | -% | |
| Углеводы | 16.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 76 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства MCDONALD'S, САЛАТ ИЗ ФРУКТОВ И ГРЕЦКОГО ОРЕХА [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
McDONALD'S, салат из фруктов и грецкого ореха [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 161,4 %, медью - 12,2 %
Чем полезен McDONALD'S, салат из фруктов и грецкого ореха [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: McDONALD'S, салат из фруктов и грецкого ореха [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 118 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен McDONALD'S, салат из фруктов и грецкого ореха [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства McDONALD'S, салат из фруктов и грецкого ореха [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
