Калорийность McDONALD'S, салат Цезарь с курицей, приготовленной на гриле [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "McDONALD'S, салат Цезарь с курицей, приготовленной на гриле [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2476 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 19% | 776 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5% | 2947 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.8% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.1% | 1818 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2739 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5.4% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 5.6% | 2609 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.492 мг | 5 мг | 9.8% | 14.4% | 1016 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.6 мг | 90 мг | 11.8% | 17.4% | 849 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.82 мг | 20 мг | 19.1% | 28.1% | 524 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255 мг | 2500 мг | 10.2% | 15% | 980 г |
| Кальций, Ca | 64 мг | 1000 мг | 6.4% | 9.4% | 1563 г |
| Натрий, Na | 196 мг | 1300 мг | 15.1% | 22.2% | 663 г |
| Сера, S | 98.2 мг | 1000 мг | 9.8% | 14.4% | 1018 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.61 мг | 18 мг | 3.4% | 5% | 2951 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.005 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.5 г | min 16.8 г | 3% | 4.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 2.6% | |
| Трансжиры | 0.053 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность McDONALD'S, салат Цезарь с курицей, приготовленной на гриле [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 68 кКал.
- item 10.9 oz = 311 гр (211.5 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 68 кКал | -% | |
| Белки | 9.8 г | -% | |
| Жиры | 1.9 г | -% | |
| Углеводы | 2.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 83 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства MCDONALD'S, САЛАТ ЦЕЗАРЬ С КУРИЦЕЙ, ПРИГОТОВЛЕННОЙ НА ГРИЛЕ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
McDONALD'S, салат Цезарь с курицей, приготовленной на гриле [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 11,8 %, витамином PP - 19,1 %
Чем полезен McDONALD'S, салат Цезарь с курицей, приготовленной на гриле [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: McDONALD'S, салат Цезарь с курицей, приготовленной на гриле [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 68 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен McDONALD'S, салат Цезарь с курицей, приготовленной на гриле [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства McDONALD'S, салат Цезарь с курицей, приготовленной на гриле [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
