Калорийность Миндаль, жареный в масле с солью, с копчёным ароматом. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Миндаль, жареный в масле с солью, с копчёным ароматом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 607 ккал 1684 ккал 36% 5.9% 277 г
Белки 21.4 г 76 г 28.2% 4.6% 355 г
Жиры 55.9 г 56 г 99.8% 16.4% 100 г
Углеводы 7.2 г 219 г 3.3% 0.5% 3042 г
Углеводы (общие) 17.9 г ~
Пищевые волокна 10.7 г 20 г 53.5% 8.8% 187 г
Вода 2.8 г 2273 г 0.1% 81179 г
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 25.13 мг 15 мг 167.5% 27.6% 60 г
Макроэлементы
Калий, K 679 мг 2500 мг 27.2% 4.5% 368 г
Кальций, Ca 286 мг 1000 мг 28.6% 4.7% 350 г
Магний, Mg 286 мг 400 мг 71.5% 11.8% 140 г
Натрий, Na 548 мг 1300 мг 42.2% 7% 237 г
Сера, S 214.3 мг 1000 мг 21.4% 3.5% 467 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.86 мг 18 мг 21.4% 3.5% 466 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Насыщенные жирные кислоты 3.571 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Миндаль, жареный в масле с солью, с копчёным ароматом составляет 607 кКал.

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 607 кКал -%
Белки 21.4 г -%
Жиры 55.9 г -%
Углеводы 7.2 г -%
Пищевые волокна 10.7 г -%
Вода 2.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МИНДАЛЬ, ЖАРЕНЫЙ В МАСЛЕ С СОЛЬЮ, С КОПЧЁНЫМ АРОМАТОМ

Миндаль, жареный в масле с солью, с копчёным ароматом богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 167,5 %, калием - 27,2 %, кальцием - 28,6 %, магнием - 71,5 %, железом - 21,4 %

Чем полезен Миндаль, жареный в масле с солью, с копчёным ароматом

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Миндаль, жареный в масле с солью, с копчёным ароматом калорийность 607 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Миндаль, жареный в масле с солью, с копчёным ароматом, калории, нутриенты, полезные свойства Миндаль, жареный в масле с солью, с копчёным ароматом
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты