Дневник питания и тренировок за 16.12.2014

Прилетела я вчера из Неаполя.
У нас на улице- серость, сырость, мразь, +8°, а там- солнышко, +19, воздух морем пахнет, люди весёлые, и по ночам на улицах движняк...
Видела Везувий- целых два раза мельком из окна машины по дороге с работы в ресторан и из окна такси по дороге в аэропорт. Всё остальное- работа...
Но, Боже мой! какие вкусные там сыры-антипасти! А дурацкая привычка, есть обалденные макароные блюда как первое блюдо! А телятина в соусе пепе верде!
На десерт меня просто не хватило.

С завтрашнего дня вхожу в обычный режим. +1 кг за три дня, но думаю, это стресс из-за перелётов... (хотелось бы верить С улыбкой

)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	480	33.6	1	2.4	1
Вода	250	0	0	0	0
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Колбаса вареная, молочная	60	151.2	7	13.7	0.1
Итого	890	427.8	20.9	37	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива)	80	237.5	5.9	2	48.8
Говядина 1 кат. (Тушение)	150	310.7	26.5	22.8	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Льняное масло	5	44.9	0	5	0
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель	60	319.8	4	18.6	34
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Итого	515	1045.7	38.9	55.6	98.1
Итого за день	1405	1475.1	59.8	92.8	99.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Остапенко Лилия 17.12.2014 00:54

Посмотрела Дневничок и огорчилась- надеялась увидеть солнечное итальянское меню, а там оказалась вареная колбаса. Какое разочаровние С улыбкой

Elena Reichert 17.12.2014 00:55

Остапенко Лилия, Солнечное итальянское меню не поддаётся описанию. Подмигиваю

Стелла 17.12.2014 00:57

ну вот... дразните нас, дразните...)))) Ай-яй-яй!

Дина *** 17.12.2014 00:58

Elena Reichert написал:
На десерт меня просто не хватило.

и все ж таки, что было на десерт??

Светлана Тихонова 17.12.2014 01:01

думаю, без тирамису не обошлось)

Joy Toy 17.12.2014 01:04

Никуда вчера не летал. Да у нас прекрасно +14 и солнышко. Ну его, Неаполь этот...

(ну, вы же понимаете: я это всё от зависти)

Elena Reichert 17.12.2014 01:09

Дина ***, Светлана Тихонова, Десертом был типичный неаполитанский пирог, который рассыпается от одного прикосновения вилкой и который принято поливать сладким фисташковым ликёром.
Как мне обьяснили, начинка в нём из проросших зёрен пшеницы и сыра рикотта. Всё это запекается в тесте, похожем на слоёное. Я попробовала только одну чайную ложечку, потому что мучалась ностальгией по недоеденной телятине. С улыбкой

Но вкус был просто обалденный!

Светлана Тихонова 17.12.2014 01:14

Elena Reichert, обожаю невероятную итальянскую кухню! Нигде не ела так, как в Италии... Тоже завидую Вам белой завистью, тем более, что моя поездка отменилась и не видать мне в ближайшее время этих шедевров в тарелке. Буду отъедаться здесь)

Elena Reichert 17.12.2014 01:15

Joy Toy, Да, home, sweet home