От перебора недобор. Много всего прочитано. Но без практики - это ничто. А с чего начать и чем закончить - проблема. Долгий период физического бездействия. Надо тренироваться. Кардио - однозначно надо. Это для меня ходьба, СХ. Тут ясно-понятно. А вот остальные нагрузки как спланировать, глаза разбегаются,  в итоге ничего. Прошу помощи. Азы составления программы тренировок на неделю, если кто разбирается? По сколько минут заниматься, кол- во упражнений на первом этапе: 5 - 10?

Нужен совет. Как вы думаете, во время стресса надо по максимуму стараться придерживаться своих привычных действий в плане питания или нет? Стресс может способствовать как набору, так и потере веса, а также стойкому ухудшению психического и физического здоровья. Я неделю буду в отпуске. Брони все аннулировала, никуда не еду. Дома. Что посоветуете?

Рекомендую канал для женщин постарше. Мне очень понравился. https://youtu.be/kn1U6NCwrcc

Девочки-мальчики, подскажите, пжл, кто знает, как сюда вставлять ролики с Ютуба? Не соображу

Коммент на ютуб-канале одного позитивного шеф-повара. Как говорится, какой повар, такие и комменты

Я сейчас в очень сильном стрессе, есть не хочу, готовить не могу, ничего не записываю, вес уходит. Но хочу спокойствия. Интересно, аватар исчез...

Девочки, мои мечты сбылись. Вот он мой стеллаж и обувница

Сегодня у меня долгожданный день: приедет мебельщик устанавливать стеллаж для книг. Долго я не решалась на него, а теперь жду - не дождусь. Это радость. Я уже в предвкушении, как я переберу свои книги и всё упорядочу. Но много работы: и по дому, и по работе. Уже с вечера начала переживать. Как следствие, поздно уснула и плохо спала. Но ничего. Это жизнь. Это нормально. С понедельника открывают у нас фитнес-клубы, кроме бассейнов. Но я вряд ли в ближайшее время туда пойду

Сегодня большая часть отдела на работе, а я дома И мне кто-то написал, что темно без меня в кабинете

Настроение - как хорошо дома! На работе тоже у нас неплохо, но дома лучше. А вот транспорт ... Это отдельная история. В общем, после вчерашней поездки на работу я опять наслаждаюсь тем, что работаю дистанционно. Единственное, что цветочки там пропадают без ухода. Не знаю, сможет ли кто-нибудь их мне привезти, я бы за ними поухаживала. Жалко их