....

Что полезного и сладкого, можно сьесть на завтрак с чаем ?? Печально

Катя 21.01.2015 22:04

сухофрукты С улыбкой

я люблю персик сушеный, инжир (хороший, не пересушенный), манго, шоколадную курагу, финики)
йогурты с добавками/наполнителями С улыбкой

иногда ем активию с красной и черной смородиной, или с вишня+шоколад, или со вкусом пломбира и т.п.

VicT0R0386 21.01.2015 22:15

Мария Цветаева, \\\\а рецепт дайте плиззз!!

kristi.zet 21.01.2015 22:35

зефир

rangy 21.01.2015 22:45

мне кажется полезнее сухофрукты и орехи,всего по чуть-чуть

Серафима 21.01.2015 22:46

Может здесь что - нибудь подходящее найдете - http://brennertv.ru

rangy 21.01.2015 22:50

а есть такая штука,не знаю есть ли у нее название, у меня мама делает - чернослив,курага и несколько видов орехов перемалываются в одну смесь - горы витаминов для зимы!
Но очень калорийно,максимум пару ложек за раз можно употребить.
Иммунитет укрепляет и для пищеварения гуд!

Ла 21.01.2015 23:19

обезжиренный или маложирный (2%) творожок+замороженные ягоды, очень вкусно и полезно, не больше 100ккал получается, да и сытно от белка

rangy 21.01.2015 23:30

Серафима, спасибо за ссылку Хорошо

Столько вкусняшек.Завтра вот это буду готовить
http://brennertv.ru/biskotti-iz-tikvi.html
ps а я опять с дневником туплю Широкая улыбка

Joy Toy 21.01.2015 23:41

Мария Цветаева, и в 100 г всего 244,5 ккал!
Не слабое у вас "всего..." на 100 гр выходит.
Я завтракаю на 400 ккал с яйцом, сыром, гречкой и шашлыком из свинины. Вот это я понимаю "всего".
А пудинг ваш, быстрый углевод, провалился и потянул за собой еще кусочек, и еще.

Marselina 21.01.2015 23:43

Я тоже за сухофрукты. Еще можно йогурт с фруктами.

Joy Toy 22.01.2015 09:46

Мария Цветаева, у меня 2 чашки чая и 150 грамм этого пудинга идут за завтрак, получается примерно 370 ккал
В этом и заключается проблема "традиционных" завтраков. А вы кушайте, еще к этому, белок: яйцо или мясо. Будет сытней. Подмигиваю

Ольга 22.01.2015 11:49

Мария Цветаева, а какой смысл делать пудинг со всего 244 ккал, если с такой калорийностью можно найти кучу печенек и прочих сладких продуктов в магазине? Обычно диетическая выпечка не превышает 150 ккал на 100 грамм и содержит минимум жиров.