Такс, белки по программе перебрала, но по своим подсчетам все норм! =) углеводы 100%, жиры - жесткий недобор и по калориям тоже немного недобрала. Тренировка прошла успешно: плечи болят, попа тоже не дает о себе забыть.  Зато сегодня съела пироженки кусочек - Я счастлива! 
Завтра в магазин, накупать полезностей! А еще муж на 300 грамм за неделю поправился! Урааааа!!!! Прикреплен дневник питания

Вот как то так... :o
зефирка сама мне в рот залетела... я хотела есть овощи!!!!!! Прикреплен дневник питания

Опять бестолковый день... =( тренировка сорвалась, пойду завтра. 
По питанию: по углям жирам и калориям недобор, а по белкам перебор. печалька однако!
 вес то туда-то сюда, на 200 гр. скачет. В общем нужно брать себя в руки и сбалансировать питание! =) Прикреплен дневник питания

Это был загрузочный день... или по другому - жрунчик! 
мне стыдно.... 
очень постараюсь завтра исправится!  Прикреплен дневник питания

Я сегодня молодец!  впереди еще ужин и вечерний перекус, а есть не очень то и хочется! =))))
 Тренировка прошла тоже хорошо, немного прибавили вес и тренер решил со следующей тренировки еще прибавить. =) тело оформляется, мне нравится видеть как работают мышцы, а не как перекатывается жирок. =) хотя жирок еще есть, но по сравнению с началом тренировок все шикарно!  Прикреплен дневник питания

С каким трудом я сегодня вписалась в коридор калорийности!!!! Кто бы знал! 
Приехала свекровь с сестрой, привезли блинчиков, меду, печенья со сгущенкой и орехом. ААААААА!!!!!!
 Боже, как же мне хочется все это съесть! А ведь вес и так пошел вверх, сегодня привес обратно 600 гр.! 
Остался только ужин и на него кот наплакал...  есть хочется, а все эти блинчики.... =((( печаль...
Но я пока держусь, пойду погуляю...  Прикреплен дневник питания

тренировки сегодня небыло - мышцы еще со вчера побаливают. 
 По питанию вроде уложилась. =) осталось только вечером не сорваться и все будет хорошо! =)))) Прикреплен дневник питания

О! сегодня был чудесный день!!!! =))))) тренировка прошла успешно, правда в середине начало закладывать уши и пришлось прерваться на пять минут отдохнуть.=) Решили с тренером попить милдронат, чтоб поддержать вегето-сосудистою систему. с завтрашнего дня буду пить, и витаминчики нужно подобрать... =)
 А вообще жим ногами в тренажере лежа, это для меня жесть! ноги жгло сильно! =) 
Я мазохист! мне так понравилось! =) 
По питанию сегодня вроде все хорошо! =) надеюсь незапланированых перекусов удастся избежать! 
 Вес потихоньку ползет вниз, тело оформляется, все просто супер!!!!!!  Прикреплен дневник питания

Ну вот и закончился мой день с едой, но не закончился вечер без еды... Я смогу удержаться и не поесть! =))))))))
 Как вам рацион??? что можно улучшить? из коридора я вышла чуть-чуть, а по белкам и жирам не добрала... =((( Прикреплен дневник питания

выкопала свое платье свадебное! =) теперь задалась целью : чтоб оно на мне лучше чем на свадьбе смотрелось! =) осталось похудеть и подкачать проблемные места, и устрою себе в подарок фотосессию в нем! =) до июня нужно похудеть и подкачаться! 
 Банзаааааай!!!!! =)