Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай без сахара |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
пудинг шоколадный чудо |
100
|
115 | 2.9 | 3.1 | 19 |
хлебцы гречневые |
12
|
37.2 | 1.4 | 0.3 | 7.2 |
Икра минтая пробойная, соленая |
20
|
26.4 | 5.6 | 0.4 | 0.2 |
Q10 коэнзим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир Омега-3 с лимонным вкусом |
1
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 484 | 302.6 | 29.9 | 5.7 | 29.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овощи с чечевицей |
250
|
108.5 | 6.8 | 0.8 | 18.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
80
|
77.5 | 16.8 | 1 | 0.3 |
Напиток из тыквы |
300
|
119.1 | 0.6 | 0.1 | 30.9 |
хлебцы гречневые |
12
|
37.2 | 1.4 | 0.3 | 7.2 |
Итого | 642 | 342.3 | 25.6 | 2.1 | 57.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
85
|
57 | 0.4 | 0.3 | 13 |
чай без сахара |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамины Ф |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 386 | 57 | 0.4 | 0.3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овощи с чечевицей |
200
|
86.8 | 5.4 | 0.6 | 15 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
80
|
77.5 | 16.8 | 1 | 0.3 |
хлебцы гречневые |
12
|
37.2 | 1.4 | 0.3 | 7.2 |
Напиток из тыквы |
200
|
79.4 | 0.4 | 0 | 20.6 |
Итого | 492 | 280.9 | 24 | 1.9 | 43.1 |
Итого за день | 2004 | 982.7 | 80 | 10 | 142.7 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
8 |
4 |
2 |
30 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
150 |