Ната Чумаченко
28.10.2015 22:29

Банановые сырники

Калорийность - 188.4 кКал; белки - 15.6 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 16.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог нежирный 0,6% 400 г
Яйцо куриное 50 г
Сахар песок 25 г
Банан 80 г
Масло подсолнечное 34 г
Пшеничная мука, высшего сорта 75 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Ингредиенты:
2 пачки творога (400г.)
1 яйцо;
1 ст. л. сахара;
2-3ст. ложки муки;
1 банан;
растительное масло для жарки.

1. Бананы порезать небольшими кусочками.

2. Перемешать творог и яйцо. Добавить банан, сахар, муку. Все равномерно перемешать. Никакой жидкости НЕ добавлять.

3. Сформировать «котлетки», приплюснуть их. Чтобы не липли к рукам – смачивайте руки холодной водой. Можно обвалять в муке (я не обваливаю).

4. Обжаривать на горячей сковороде с разогретым маслом по 3 минуты с каждой стороны, накрыть крышкой, уменьшить огонь и пропарить минут 5-7.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 188.4 кКал 11.19%
Белки 15.6 г 20.53%
Жиры 6.5 г 11.61%
Углеводы 16.2 г 7.4%
Пищевые волокна 0.6 г 3%
Вода 59.3 г 2.61%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
3.1%
b-car
0.4%
В1
3.5%
B2
10.8%
Холин
5.2%
B5
5.8%
B6
9.5%
B9
7.2%
B12
27.8%
C
1.7%
D
1.8%
E
16.8%
H
12.7%
вит.К
0.1%
PP
15.6%
Калий
5.5%
Ca
8%
Si
1.5%
Mg
5.6%
Na
3.1%
P
17.7%
Cl
3.6%
Fe
3.3%
I
1.1%
Co
21.4%
Mn
5.2%
Cu
5.4%
Mo
9.3%
Se
38.7%
F
0.7%
Cr
1.1%
Zn
3.3%
 15 
 19
Алла 123 31.10.2015 15:20
Для разнообразия забираю.
Ирина 01.11.2015 11:48
И я попробую, спасибо!
Хэдва 01.11.2015 12:40
как выглядят аппетитно!!!!
Irina ZH 01.11.2015 18:41
спасибо за рецептик
Элина 02.11.2015 19:23
Спасибо!
Александра 04.11.2015 22:11
просто объедение! Сегодня сделала да с молочным соусом (детсадовским ). За уши не оторвать!
Анна 04.11.2015 22:34
Надо попробовать приготовить. 
Jakonda_2023 (МЗР) 17.02.2017 08:46
А вот мои сырники, правда без банана но с изюмом,сейчас буду завтракать.
Ольга 17.02.2017 09:23
Какой замечательный баланс КБЖУ  и микронутриентов!! Спасибо за рецепт!
Худыш 17.02.2017 10:29
Интересно , а калорийность не обсчитывали?
Елена Ленус 17.02.2017 10:49
Мне нравится рецепт. А можно сделать еще проще - запечь в виде запеканки, или разложить по силиконовым формочкам и в духовку. 
Дарья 17.02.2017 10:57
Обожаю сырники, обожаю бананы! Обязательно попробую)
Дарья 17.02.2017 10:58
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), класс, аппетитные)
а это вы сами такую порцию съедаете?
Галина Kis 17.02.2017 13:46
Спасибо за рецепт, очень люблю сырники! 
Jakonda_2023 (МЗР) 17.02.2017 14:37
Дарья, неее вы чтоооооооооо?????????? :o :o :oя съела 2 - 300 калорий ушло вместе с чаем на завтрак. Муж остальное съел, умял!
Jakonda_2023 (МЗР) 17.02.2017 14:37
Дарья, Это вес готового блюда.
Лена 17.02.2017 14:40
Спасибо за рецепт!
Натуся Натуся 17.02.2017 14:42
Спасибо.
Олег 17.02.2017 19:23
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты