Margaret Tate
08.09.2021 17:48

Дневник питания за 06.09.2021

Арбуз, цветная капуста, соевая спаржа. ПОЧАСОВОЙ КОНТРОЛЬ. Да, а то что-то другое не срабатывало. Последнее было: Не есть за ноутбуком. И жевать по 20 раз один кусочек. Но умудрялась высиживать с тарелкой рядом. Хотя схомячить много становилось сложней. В общем, идея неплохая, но в дополнение к чему-то. Еще поняла, что нужно готовить себе только на одну порцию. И не держать еду в шаговой доступности. А замена цветной капустой рожков это нечто. Вместо 240ккал - 40ккал. Неплохой дефицит в 200!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
2800
756 19.6 2.8 162.4
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Заменитель майонеза, соевый без холестерина
7
33.7 0 3.3 1.1
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Цветная капуста (Варка со сливом)
185
41.8 3 0.5 6.2
Лук репчатый
2
0.8 0 0 0.2
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Соя, зерно (Приготовление пюре)
80
274 27.9 13.7 12.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 20
Анна 08.09.2021 18:51
Да, цветная капуста классная вещь!
Ещё брокколи и стручковая фасоль 🥦
Margaret Tate 08.09.2021 19:18
Анна, да, но брокколи дорогая, а стручковой фасолью как-то объелась. Теперь могу только в составе овощей есть. Нравилась именно плоская.
Анна 08.09.2021 19:23
Margaret Tate, так вроде брокколи и цветная у нас по одной цене.
Рублей 150 за килограмм.
Margaret Tate 08.09.2021 19:32
Анна, у нас раза в полтора дороже. Мне и на цветную жалко денег, в сравнении с белокочанной.
Анна 08.09.2021 19:42
Margaret Tate, да, есть такое)
Ирина 08.09.2021 22:52
Совсем забыла про цветную капусту. Нужно будет приготовить. Мне нравится запеченная с овощами и соусом на хмели-сунели.
Margaret Tate 09.09.2021 01:03
Ирина, интересно! Но духовка не работает. Сегодня купила брокколи. Отварю вместо цветной.
_N_ 09.09.2021 10:10
А вы капусту цветную и брокколи в каком виде едите? в сыром или как-то готовите? За всю свою жизнь еще ни разу не ела и вот думаю начать, но дорого очень, а на даче не растет к сожалению.
Ленок’с 09.09.2021 11:42
Хелен, из брокколи шикарный крем-суп можно приготовить, только из замороженной, из свежей, совершенно другой вкус, пробовала такой вариант, не понравился🤷‍♀️, но это дело вкуса. Очень просто готовится, отварить брокколи, морковь, лук, в блендере преврати в пюре, можно добавить немного сливок или сметаны, сверху можно насыпать зелень, тёртый маасдам или просто гренки, дело вкуса🤗
Margaret Tate 09.09.2021 11:44
Хелен, отвариваю и смешиваю с постным майонезом и чесноком, но лучше на пару. Если замороженная, то можно и сразу есть, когда растает. Она помягче. Да, дорого. Поэтому думаю заменить белокочанной. Пока просто ею  проще заменить рожки и картошку.
_N_ 09.09.2021 13:26
Ленок’с, Интересно. Жаль, что нельзя попробовать. 
_N_ 09.09.2021 13:27
Margaret Tate, ок, спасибо. Буду пробовать.  Выглядит хорошо.
Ирина 09.09.2021 17:25
Margaret Tate, очень аппетитно  описали. Наверное, можно майонез  (просто я его не ем) заменить сметаной и будет тоже вкусно
Margaret Tate 09.09.2021 17:32
Ирина, я не ем молочку. Хотя, когда ела, сметану не любила.  Это постный майонез. Слобода. Он единственный не вызывает дискомфорта,  требует малого количества и вкусный.
Ирина 09.09.2021 17:48
Margaret Tate, посмотрела состав данного майонеза, вроде бы все хорошо, но присутствует уксус. Стараюсь его избегать, или заменять лимонным соком, яблочным уксусом домашнего приготовления.
Margaret Tate 09.09.2021 18:01
Ирина, я на острое быстро реагирую, даже на обычный сладкий перец. Сразу в боку колоть начинает. Значит его там не слишком много.
Ирина 09.09.2021 18:05
Margaret Tate, а в каком боку колет, в правом?
Margaret Tate 09.09.2021 18:24
Ирина, в левом.
Ирина 09.09.2021 18:51
Margaret Tate, понятно, у меня обычно желчный реагирует на жирное и острое и боль в правом подреберье ощущается. Ну, значит, этот майонез действительно легкий для ЖКТ.
Ленок’с 09.09.2021 22:49
Хелен, ну почему же нельзя🤔, приготовить и попробовать🤗
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги