Надежда
04.02.2016 09:20

Будучи на диете, вчера легла спать с легким чувством голода (тяжелый - был задавлен стаканом теплого...

Будучи на диете, вчера легла спать с легким чувством голода (тяжелый - был задавлен стаканом теплого молока). Снится сон: организован корпоратив в ресторане, коллеги наряженные, столы накрыты белыми скатертями, интерьер - сверкает, но! На столах нет блюд...Заглядываем на кухню - святое-святых место ресторана, а там! Чего только нет! Салатики пестрые на тарелочках сверкают маслицем, нарезочка из колбас, сыров, так великолепно уложенная! Пицца с помидорками поваром готовится! Но! Повара нам говорят: нужно еще немного подождать, когда начнется сервировка ваших столов . Ждите, пока не до вас!...Просыпаюсь, слюнка бежит, хорошо, что подушку грызть еще не начала!

 3 
 2
Вот фраза из интерактивного курса - "Желательно не есть много непосредственно перед сном, однако ложиться спать голодным тоже не следует. Во-первых, с чувством голода очень тяжело засыпать. Во-вторых, голод блокирует переключение организма с дневного углеводного на ночное жировое питание. А ведь именно во сне преимущественно и расходуются жировые запасы."
Делаем вывод , если появилось нестерпимое чувство голода нужно съесть что-нибудь маложирное белковое - творог,белки яиц,кефир.....
А Вы выложите рацион,может Вы не доедаете ?
Надежда 04.02.2016 11:05
Разместила дневничок питания!  Действительно, есть такое ощущение, что я не доедаю. Мои порции небольшие, но через каждые 3-4 часа. Сначала недоедала углеводы (проигнорировала формулу выведенную сайтом для меня). Поняла эту ошибку, ощущала в последние дни вялость и усталость. Вовремя спохватилась: стала добавлять углеводы в виде утренних каш - состояние улучшилось  А еще барометром моего состояния служит желудок: если ему плохо, он дает о себе знать. Но пока всё хорошо, значит я на правильном пути!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги