Тренировка FT

Хочу спросить спортсменов - есть функциональная тренировка взрывного характера, у нас в клубе идет 30 минут - есть 5 раундов, в течение каждого ты выполняешь определенные упражения, чередуя их. Это могут быть приседы со штангой, выпады со штангой, тяга и тп. - конкретно по упражнениям?

Ольга Гребнева 11.10.2016 12:16

ПРопустила - как это заносить в дневник тренировок???? каждое упражнение?

Олько 11.10.2016 12:21

я думаю, да. каждое упражнение с количеством подходов и весом.
Потому что расход калорий на них небольшой, и даже приблизительно не с чем сравнить.

Софья Ковалевская 11.10.2016 12:22

по поводу тренек на взрывную силу - боюсь придётся создавать свои упражнения, рассчитывая перед эти расход калоража

Алексей 11.10.2016 13:04

Заносить каждое упражнение отдельно. В программе можно объединить их в сет, но расход калорий от этого не меняется.

Joy Toy 11.10.2016 13:27

тренировка взрывного характера - иными словами интервальная тренировка.
Вносится в журнал как любая другая.
--
Если это поднятие тяжестей: количество повторов в подходе, подходы, вес снаряда. "Взрывная" она или нет, приложение банально пересчитывает поднятый вес рабочих снарядов.
--
Если это интервальная кардио тренировка, вносите время, и в некоторых видах есть "уровень сложности / трудности" вносите еще и его. Но в целом показания будут очень приблизительны. Посчитать вашу "взрываемость" почти невозможно.