Оксана
10.04.2021 22:14
Дневник питания за 10.04.2021
Приморский бульвар,буйство цветов ( потрёпанной внезапной непогодой
) уличный мастер мыльных пузырей ,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп чечевичка |
275
|
142.2 | 12.7 | 2.2 | 17.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 525 | 225 | 19 | 8 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 200 | 81 | 1 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шуба салат |
300
|
283.2 | 17.1 | 12.9 | 24 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 500 | 287 | 17 | 12 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао дом |
200
|
67.4 | 4 | 3.2 | 5.2 |
| Итого | 200 | 67 | 4 | 3 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста из кабачков с морепродуктами в сливочном соусе |
400
|
362 | 28.4 | 17.2 | 18 |
| Хлебцы щедрые |
2
|
90 | 3 | 0.6 | 18.8 |
| Икра сельди тихоокеанской, свежая |
50
|
37 | 4.8 | 1 | 2.2 |
| Итого | 475 | 489 | 36 | 18 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3900 | 1155 | 78 | 43 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Вера
10.04.2021 22:25
Аж дух захватило от увиденного. Потрясающе. До чего же я люблю
тюльпаны, не передать словами. Спасибо вам за такую
радость.
Tatiana_Ko
10.04.2021 22:27
Какая красота! Обожаю цветы!
нина
10.04.2021 22:35
Порадовали!!
Å Å
10.04.2021 22:54
Прям глоток красоты, ждём весны цветущей и у нас, из цветов сегодня
видела мать и мачеху
Солнечное лето
10.04.2021 22:57
Любование!)) 
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
