Блог Katja L.

Katja L.

04.12.2020 10:17

Дневник питания за 03.12.2020

сегодня был 2 день моего кетопитания. Голова побаливает. Есть небольшая слабость. Нет дикого чувства голода это очень радует. После еды минут через 20-30 становится очень жарко лицо красное .В обед прилегла с младшей правда поспали не долго старшенькие ссорились разбудили нас.Опять когда спала все тело было горячим кроме ног и рук.
Встала на весы посмотрела правде в глаза плюс 7 кг. Шейноворотниковый отдел очень сильно болит сброшу 4 кг боль пройдет.
Ужин забыла вписать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	124	194.7	15.7	14.3	0.9
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Печень Трески [5 Морей]	40	206.8	1.8	22	0
Жиробомбы с кокосовой пастой	8	63.1	0.3	6.7	0.5
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Семга соленая	20	40.4	4.5	2.5	0
Итого	225	579	22	52	1
Итого за день	225	579	22	52	1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Katja L.

02.12.2020 16:42

Дневник питания за 02.12.2020

Сегодня первый день моего кето после 2 недельного срыва. За две недели вернулись все мои сброшенные кг .На весы не вставала но чувствую по одежде и по болям в спине . Опять туман в голове, лень , хочется спать. Наела наверно за 2 неделе 7-8 кг. Завтра получу схему питания продуктов и бадов чтобы улучшить работу щж. Гипоториоз скрытый. Думаю все это как то связано с щж эти качели и срывы.
В тот день когда я съела два куска торта было состояние лёгкого опьянения. Хотя алкоголь уже больше 10лет не пью.
Думаю ужина у меня не будет либо бронекофе на ужин.
Кетоны буду мерить в пятницу хотя лучше в субботу наверно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	2	147.6	11.9	10.8	0.7
Семга соленая	50	101	11.3	6.3	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хумус	30	71.1	2.3	5.3	2.9
Масло МСТ [Jarrow Formulas]	12	104.1	0	11.2	0
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	20	42.6	2.8	2.3	2.6
Котлеты, курица, по 2-20	10	22.2	1.8	1	1.4
Омега-3 [Doppel Herz]	1	10	0.2	1	0.1
Эритритол [Now Foods]	1	0	0	0	4
Итого	231	561	30	44	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.2	0	9.9	0
Печень Трески [5 Морей]	40	206.8	1.8	22	0
Авокадо	45	72	0.9	6.6	0.8
Майонез	10	64.9	0.3	7	0.2
Кейл Капуста Кудрявая [Агрохолдинг Московский]	80	39.2	3.4	0.7	7.2
Телятина, спинная (реберная) часть	140	226.8	26.4	12.6	0
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Масло Топленое [President]	5	44.6	0	5	0
Итого	335	788	32	68	8
Итого за день	566	1349	63	113	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Katja L.

13.11.2020 07:55

Вчера был тоже одноразовый прием пищи. Ела слабосо...

Вчера был тоже одноразовый прием пищи. Ела слабосоленую сёмгу. В этот раз купила другой фирмы из за того что якобы она была выращена не на ферме а в дикой природе .на состав не посмотрела а зря так как там присутствовал сахар. Надо было брать уже проверенную там не было сахара . На кетоз не повлияло а вот сахар сегодня чуть выше.В прошлый раз был 3.8 а сегодня 4.1

Katja L.

11.11.2020 07:59

Вчера кушала один раз. И есть результаты. Которые ...

Вчера кушала один раз. И есть результаты. Которые меня очень порадовали. Сахар вчера был 4.9 а сегодня 3.8.а кетоз

Katja L.

10.11.2020 10:09

Сегодня 4 день супер строгого кето. Я в кетозе не ...

Сегодня 4 день супер строгого кето. Я в кетозе не в таком каком ожидала. Надеюсь через пару дней войду в более глубокий а пока так.

Katja L.

09.11.2020 17:19

Всем привет. У кого то в дневнике читала про thyro...

Всем привет.
У кого то в дневнике читала про thyroid energy. Сама начала тоже принемать и вот что заметила что лимфоузлы то увеличиваются то снова приходят в норму. Поделитесь пожалуйста опытом кто принимал. ТТГ у меня 2.88. не критично но у нас на кето считается норма 1-1.5. да и ещё читала что если выпадают волосы а у меня они сыпятся то нужно снижать ТТГ до максимум 1.5.