Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
42
|
66.7 | 5.4 | 4.9 | 0.3 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
268.2 | 9 | 2.6 | 52.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
фруктоза с сукралозой min calorie |
7
|
27.7 | 0 | 0 | 7 |
Кофе 3 в 1 |
220
|
84 | 0.7 | 1.5 | 17.2 |
Итого | 559 | 512.6 | 15.1 | 16.3 | 76.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
Яблоко |
101
|
52.5 | 0.3 | 0.2 | 11.5 |
Итого | 401 | 353 | 10.6 | 26.6 | 16.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп гороховый с картофелем |
250
|
93.3 | 5.3 | 0.5 | 16.8 |
Грудка с грибами в горшочке |
200
|
146 | 17.2 | 6.6 | 5 |
Лещ холодного копчения |
65
|
104 | 19.3 | 3 | 0 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 775 | 433.1 | 41.8 | 20.1 | 21.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
175
|
75.3 | 1.6 | 0.4 | 14.2 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 425 | 75.3 | 1.6 | 0.4 | 14.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат капуста с морковью |
200
|
112 | 2.4 | 8.8 | 5.4 |
Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Яичный белок куриный |
50
|
24 | 5.6 | 0.1 | 0.5 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 600 | 230.2 | 18.9 | 12.9 | 8.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого за день | 3260 | 1703.6 | 95.5 | 78.8 | 150.4 |