16.12.2024 18:26

Дневник питания за 16.12.2024

Добрый день!
Планирую все это сегодня доесть... Но судя по ощущениям после крыльев и репы - не осилю после вчерашнего безумного пиршества:ты что!:. Как же бороться с этими непонятными и ничем не обоснованными срывами?:cry: В субботу в очередной раз общалась с психиатром. Заменили препараты, потому что два месяца лечения к ощутимым результатам не привели. Не знаю... если и сейчас не поможет, то я просто уже совершенно отчаюсь, наверное.

Активности сегодня не много, всего пока 5 тысяч, еще пара добавится, не больше. В выходные около 25 тысяч было за два дня вместе, не плохо, вроде как, но можно было и больше.

Всем плодотворной недели, друзья!:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 20% жирности, пастеризованные	64	132.5	1.6	12.8	2.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Яйцо куриное	140	219.8	17.8	16.1	1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	0.3
Сало свиное с живота сырое	35	300	0.6	33	0
Вода, бутилированная, в общем	700	0	0	0	0
Итого	1569	852	21	82	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки	312	595.9	54.7	40.1	0
Репа	187	59.8	2.8	0.2	11.6
Итого	499	655	57	40	11
Итого за день	2068	1508	78	122	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 16.12.2024 18:39

Дочка второй год в Москве к психотерапевту ходит, именно с весом, а воз и ныне там. Домой приезжает сразу пару кг теряет, хоть ест от пуза.

Майя 16.12.2024 18:47

Поздно поменяли, обычно за 2 -3 недели уже результат виден или не виден

Наталья (кето - второй заход) 17.12.2024 06:43

Майя, Это я сама виновата( Два месяца тянула, не записывалась на прием(

Наталья (кето - второй заход) 17.12.2024 06:44

Елена Петрова, Да, есть подозрение, что и мне не особо поможет. Но я должна и этот шанс обязательно использовать. Потому что это же невозможно, когда такие срывы просто на почве нервов(((

Елена Петрова 17.12.2024 07:49

Наталья (кето - второй заход), загадайте под бой курантов,вдруг сбудется

Вера М. (LCHF) 17.12.2024 08:55

Противотревожные добавили? Они работают.
Только я на них работать не могу совсем.

И вообще. Вспомните все те крутые перемены, что случались в вашей жизни. Вы ведь справились с ними со всеми. Найдете подходящий выход и из этой ситуации, с препаратами или без них.

Это пройдёт 17.12.2024 08:59

А вы магний принимаете отдельно? Он очень нужен нервной система системе. Да в принципе все витамины нужны.

Наталья (кето - второй заход) 17.12.2024 15:56

Вера М. (LCHF), только антидепресант заменили, атаракс совсем убрали.
Да в том-то и дело, что нет поводов особых для тревоги и стресса((( Но когда дедлайн уже на носу, а я чувствую, что не успеваю, то просто впадаю в ступор и ловлю паническую атаку Удивленно

. И вообще перестаю что либо делать. Или, наоборот, как то умудряюсь мобилизоваться и работу, на которую нужен день, делаю за пару-тройку часов. Когда какой волной накроет - лотерея(((

Наталья (кето - второй заход) 17.12.2024 15:57

Это пройдёт, Принимаю от случая к случаю. Но вроде как я не псих и не истеричка, по мне никто никогда даже сказать не может, что я нервничаю, потому что эмоции не находят выхода, все это сжирает изнутри, а на лице улыбка и безмятежность.

Вера М. (LCHF) 17.12.2024 16:21

Наталья (кето - второй заход), если не видно (нет внешних проявлений), это не значит что нет стресса. Срывы на еду и панические атаки - это же именно оно, прорыв тревоги из бессознательного в поведение. Вы-то не отрицаете эти явления...

Атаракс мне тоже не зашел в свое время. Совсем пенек с глазами делал.