Зоя

Блог Кулинарная книга База продуктов

Зоя

14.04.2024 23:15

Дневник питания за 14.04.2024

Ходили в кино сегодня на кунг-фу панду. Озвучка изменилась и говор у героев странный стал, мне не зашло. В целом сюжет как всегда хороший, мне понравилось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	71	214.3	8.8	2.3	39.7
Каша льняная (ВкусВилл)	15	46.5	5.1	2.1	1.8
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	160	70.6	4.7	2.4	7.5
Протеин Клубника-Банан [Prime Kraft]	20	73	15.4	0.8	1.2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Финики	40	116.8	1	0.2	27.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Итого	1011	548	34	7	85

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пышка	1	86	3.2	2.5	12.8
Чипсы Аргентинские Ребрышки [Lay's]	30	153	1.8	9	15.9
Добрый cola без сахара	500	1.5	0	0	0
Чикен хит	1	484	21	22	49
Айс де люкс Шоколад-Карамель	1	414	6.7	12	71
добрый кола	500	210	0	0	53
Итого	1480	1348	32	45	201

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый Батончик Salty Caramel [Bombbar]	1	202	20	7	4
Итого	60	202	20	7	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	280	201.2	5.3	1	42.6
Итого	280	201	5	1	42
Итого за день	2831	2299	93	61	333

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1060 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1043 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1152 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли для завтрака

Автор Елена

Котлеты из горбуши

Автор Ирина

Морковный салат

Автор Ирина