Ольга Sh

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга Sh

28.02.2019 09:29

Дневник питания за 28.02.2019

Вчера нашла интересный рецептик каши с сосисками. Только вместо ячневой у меня была пшеничная крупа. Получилось очень вкусно и вроде как диетично даже. Слопала кашу на завтрак - наелась от пуза. Теперь наверно до обеда есть не захочется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Каша пшеничная с сосисками	400	340.8	13.6	16.8	29.2
Итого	700	343	13	16	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и абрикосы, пюре	275	121	0.6	0.6	27.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	875	121	0	0	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Салат из печеных баклажанов	400	186	3.6	7.6	23.2
Тунец (Жарка)	146	176.5	32.1	5.4	0
Итого	846	368	36	13	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и абрикосы, пюре	275	121	0.6	0.6	27.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	375	123	0	0	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет от 09.05.2018	400	176.4	9.2	3.2	29.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	700	179	9	3	29

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3896	1173	60	34	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Тыквенный суп с жареным луком

Автор InnaLandina

Хлеб из творога

Автор Анастасия

Конфеты из нута

Автор Анастасия