Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
60
|
36 | 1.7 | 1.9 | 2.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
133
|
146.3 | 29.3 | 0.8 | 4.4 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Шоколад молочный |
19
|
105.3 | 1.9 | 6.6 | 9.6 |
Арбуз |
800
|
216 | 5.6 | 0.8 | 46.4 |
Итого | 1024 | 551 | 38 | 10 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
77
|
181 | 5.9 | 0.6 | 37.9 |
Горбуша соленая |
100
|
169 | 22.1 | 9 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Батончик кокос |
24
|
87.1 | 8 | 4 | 2 |
Итого | 216 | 549 | 36 | 26 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
43
|
25.8 | 1.2 | 1.4 | 2 |
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта |
30
|
122.1 | 2.6 | 3.4 | 20 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
Творожный Сыр [Хохланд] |
50
|
119 | 3.1 | 11.1 | 1.8 |
Итого | 163 | 360 | 9 | 16 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
100
|
135 | 3.4 | 5 | 19 |
Кетчуп |
25
|
25.3 | 0.3 | 0 | 6.8 |
Итого | 125 | 160 | 3 | 5 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
43
|
25.8 | 1.2 | 1.4 | 2 |
Кабачки запечённые с фаршем |
130
|
187.6 | 20 | 9.9 | 3.3 |
Отломи Конфеты Оригинальные [Акконд] |
12
|
62.3 | 0.7 | 3.4 | 7.2 |
Огурец грунтовый |
55
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 240 | 283 | 22 | 14 | 13 |
Итого за день | 1768 | 1905 | 110 | 72 | 198 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кекс Творожный с Изюмом [Дедовский Хлеб] |
36
|
134.6 | 2.6 | 5.6 | 18.9 |
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
53 | 3.2 | 4.3 | 0.4 |
Запеканка творожная из 1% творога с манкой |
95
|
181.9 | 17.4 | 2 | 22.9 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
Шоколадная паста |
15
|
80.4 | 1.2 | 4.6 | 8.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
Итого | 212 | 616 | 30 | 24 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная |
75
|
201 | 7.8 | 9.2 | 20.1 |
Роллы Филадельфия [Евразия] |
1
|
355 | 24.2 | 16.7 | 27 |
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
75
|
267 | 4.2 | 8.9 | 44.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 450 | 853 | 37 | 36 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Основа окрошки |
80
|
59.4 | 4.8 | 2.9 | 3.4 |
Кефир 3,2% жирности |
70
|
41.3 | 2 | 2.2 | 2.8 |
Итого | 150 | 100 | 6 | 5 | 6 |
Итого за день | 812 | 1569 | 75 | 65 | 168 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
41
|
24.6 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
127
|
139.7 | 27.9 | 0.8 | 4.2 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
12
|
79.2 | 0.8 | 7.7 | 0.9 |
Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель [Fitstart] |
10
|
32.7 | 0.6 | 0.1 | 7.4 |
Итого | 195 | 296 | 30 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
7
|
38.8 | 0.7 | 2.4 | 3.5 |
Киви |
42
|
19.7 | 0.3 | 0.2 | 3.4 |
Говядина отварная, по 1-392 |
47
|
119.4 | 12.1 | 7.9 | 0 |
Клубника |
23
|
9.4 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 119 | 187 | 13 | 10 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
120
|
62.4 | 1.3 | 0.5 | 12.7 |
Основа окрошки |
120
|
89.2 | 7.2 | 4.3 | 5.2 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Итого | 360 | 243 | 11 | 11 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
17
|
94.2 | 1.7 | 5.9 | 8.6 |
Кукурузная каша жидкая, белая, приготовленная на воде, с солью |
130
|
92.3 | 2.2 | 0.6 | 18.1 |
Кетчуп |
60
|
60.6 | 0.6 | 0.1 | 16.3 |
Говядина, шея, нарезка без жира, тушеная |
81
|
154.7 | 26.3 | 5.5 | 0 |
Сметана 15% жирности |
17
|
27.5 | 0.4 | 2.6 | 0.6 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
5
|
14.3 | 1 | 1.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
32
|
19.2 | 0.9 | 1 | 1.5 |
Печенье сдобное |
12
|
54.1 | 0.8 | 2 | 8.2 |
Итого | 354 | 517 | 33 | 18 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инулин [Evolution Food] |
14
|
4.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 14 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 1042 | 1248 | 89 | 50 | 105 |