Дневник питания за 21.10.2022

Наконец то ПЯТНИЦА. Настроение хорошее , еда вкусная. Самочувствие отличное.
Чем бы заняться в выходные?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кетохлеб	60	272.6	13.5	22.1	5.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	51	199.9	18.2	12.8	1.6
Итого	436	659	31	55	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Цитрат калия	2	0	0	0	0
Итого	402	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Имун Актив	1	0	0	0	0
Скумбрия запечённая	125	343.5	28.3	25.2	0.6
Морковь	33	11.5	0.4	0	2.3
Перец сладкий красный	34	9.2	0.4	0	1.8
Миндаль	45	274.1	8.4	24.2	5.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Итого	648	813	45	64	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Цитрат калия	2	0	0	0	0
Итого	402	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
магний	2	0	0	0	0
Салат	358	738.6	48.3	57.6	6.1
Фундук	30	195.3	4.5	18.5	2.8
Итого	690	933	52	76	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Цитрат калия	0	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	2978	2407	129	195	27

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 21.10.2022 12:59

Ого! Отлично!

Евгения Вик 22.10.2022 10:09

Что это за приложение такое? Для чего оно? Интересно стало!

Александр 22.10.2022 14:10

Евгения Вик, дневник самоконтроля. Удобно вести записи, много возможностей. Я ещё бумажный дневник самоконтроля веду, привычка за 10 лет.

Постоянный рацион 22.10.2022 14:17

Александр, оооочень интересно. Поделитесь плиз опытом. Что именно контролируете? Как отчитываетесь перед собой? Что это дало?

Я вот патологически не могу себя приучить к таким вещам. Даже тут временами выпадаю.

Александр 22.10.2022 14:30

Приходится придерживаться правил, колоть инсулин по часам ( перед сном и по утрам) ; часто измерять сахар в крови ( 5 - 8 раз в день) ; рассчитывать количество белка и углеводов на укол коротко инсулина перед едой. В общем, чтобы не сойти с ума от всех этих цифр я установил на смартфон подобное приложение.

Евгения Вик 22.10.2022 17:41

Александр, и правильно. Я всё записываю в Гугл таблицах

Евгения Вик 22.10.2022 17:42

Александр, у Вас айфон?

Александр 23.10.2022 00:56

Евгения Вик, нет, андроид

Евгения Вик 23.10.2022 09:33

Александр, Я такое приложение не могу найти. Как название? Сахар почему-то у меня снова повышен. Не понимаю ничего. Ещё больше укола что ли нужно делать? И так постоянно повышаю дозу! Печально

Александр 23.10.2022 09:49

Евгения Вик, приложение так и называется.
Сахар в крови может повышаться по разным причинам : из-за болезни, из-за перохлаждения, из-за тяжёлой физической нагрузки, причиной может стать неправильное введение инсулина, эмоциональное напряжение так же может стать причиной повышения сахара в крови.
Какое количество продлённого инсулина сейчас Вы колите?