Мартинка
17.11.2022 22:53
Вафли сырные с миндалём и псиллиумом
Калорийность - 420.9 кКал; белки - 17.6 г; жиры - 35.9 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тесто для вафель сырных с миндалём и псиллиумом | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 6 мин
Описание
В разогретой электрической вафельнице 6 минут
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать все составляющие теста. Сыр натереть на тёрке. Сливочное
масло предварительно растопить в микроволновке. Хорошо всё
вымешать.
На одну штуку достаточно 50 граммов теста. Жарим в вафельнице 6 минут.
На одну штуку достаточно 50 граммов теста. Жарим в вафельнице 6 минут.
Шаг 2.
Шаг 3.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 420.9 кКал | 24.99% | |
| Белки | 17.6 г | 23.16% | |
| Жиры | 35.9 г | 64.11% | |
| Углеводы | 7.9 г | 3.61% | |
| Пищевые волокна | 7 г | 35% | |
| Вода | 28.3 г | 1.25% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
29.3%
b-car
2.5%
В1
3.9%
B2
25.2%
Холин
21.2%
B5
8.1%
B6
6.5%
B9
6.3%
B12
31%
C
0.8%
D
8.3%
E
30%
H
10.8%
вит.К
1.8%
PP
20.8%
Калий
11.2%
Ca
52.3%
Si
26.9%
Mg
18%
Na
76.8%
P
49.9%
Cl
39.7%
Fe
15.6%
I
1.8%
Co
36.3%
Mn
41.4%
Cu
24.9%
Mo
10.7%
Se
8.5%
F
0.9%
Cr
4.4%
Zn
19.8%
2
3
Алла
17.11.2022 23:59
Спасибо за рецептик))
Мартинка
18.11.2022 00:11
Идеальная получилась в вафлях процентовка для кето. 
Если голода нет, а готовить больше ничего не хочется, то всего
теста хватит на 11 сырных вафель. Съел и успокоился до завтра. Как
раз все составляющие (кроме воды) закрывает. 
