Елена
17.07.2022 11:10

Дневник питания за 11.06.2022

Разбираем сложные случаи изменения питания: вот человек решился что то поменять, кардинально изменил питание в «лучшую сторону» ( физ нагрузки, белки увеличил , мусор перестал есть), а организм даёт негативную обратную связь - высыпания. Сидим , ищем - это все-таки питание или чем то он начал пользоваться новым из химии, стресс, гормоны, ЖКТ. Врачи, конечно, свои версии дают. Но факт , что ему не лучше. Монотонно перебираем продукты, на которые могла возникнуть непереносимость. Хорошо, когда есть терпение 2 недели выдержать элиминацию.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Hydrolyzed Marine Collagen Peptides
1
20 4 0 0
Вода
100
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
50
3.5 0.1 0.3 0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели ( свинина)
140
39.9 2.9 2.5 1.4
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
150
102 7.5 4.8 5.3
Хлеб чиабатта
49
128.4 3.8 1.9 23.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
87.5 6.6 6.7 0
Капуста белокочанная
130
36.4 2.3 0.3 6.1
Салат (латук)
30
4.8 0.5 0.1 0.6
Авокадо
78
124.8 1.6 11.4 1.4
Кунжутное масло
16
143.8 0 16 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Magnesium citrate
2
0 0 0 0
Liquid kelp
1
0 0 0 0
Mood positive 5 HTP
2
0 0 0 0
Тунец в масле. Консервы
38
88.2 8.4 6 0
Салат (латук)
80
12.8 1.2 0.2 1.6
Редис
20
4 0.2 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ню 17.07.2022 11:18
Любая смена питания от привычной - есть определённый стресс для организма. Но и химия крови не сразу от питания меняется, да и на сколько усваивается новая пища - неизвестно, так что тут возможны любые причины.
Елена 17.07.2022 11:34
Ню, Да, согласна, внутреннее состояние сопротивления у меня - вроде человек решил что-то хорошее сделать, а получил резко негативную реакцию. Отклик - хочется помочь.
Ню 17.07.2022 11:40
Елена, Помните, ничто не происходит резко, даже рана саднит, когда затягивается. Здесь главное все делать регулярно и не ждать быстрого результата, организм перестроится.
Елена 17.07.2022 11:42
Ню, Мне кажется, самая основная ошибка - резкость. Но ведь нам так хочется именно быстрых результатов, а организм оказался не готов и не воспринял причиненное добро.
Ню 17.07.2022 11:47
Елена, У меня на правильном сбалансированном питании тоже есть высыпания. Причём подкожные (на подбородке). Случаются летом, потому что гиперимия ( потею больше обычного), тем более лето жаркое. Хотела даже кровь проверит из-за них, но пока ушли. А вообще, что там организм усваиваеи из правильного питания - вопрос. От избытка белков, если организм не привык, тоже может быть.
Елена 17.07.2022 11:58
Ню, если позволите, могу сделать предположение, что нарушается обмен минералов и тянет за собой такие изменения, на которые идет кожная реакция. Возможно, попробовать добавить больше воды с крупинкой соли , электролиты? И посмотреть на обратную реакция через, ну скажем, дней 5-7?
Зоны Захарьина-Геда когда-нибудь изучали? Это просто такое интересное ваше наблюдения связи и реакции, что мой мозг сразу пошел искать дальше связку...
Ню 17.07.2022 12:40
Елена, Если смотреть в корень, надо сначала смотреть электролитный баланс, наверное. Можно просто Наозана попить, например.
Юджин (кето+ИГ) 17.07.2022 15:21
а организм даёт негативную обратную связь - высыпания.

Я понимаю, что Вы про какой-то свой случай, но у других людей этого может не быть, а может быть что-то другое. Болезней тысячи, диет десятки и результаты у всех разные...
Елена 17.07.2022 20:23
Юджин (кето+ИГ), это и есть про других людей случай. Я описала как идёт поиск причины. Без выводов.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги