Здравствуйте, меня зовут Кристина! Зарегистрировалась на сайте, чтобы немного похудеть. Год назад вы...
Здравствуйте, меня зовут Кристина! Зарегистрировалась на сайте,
чтобы немного похудеть. Год назад вышла замуж, уехала в другую
страну, где много вкусной еды, немного поправилась. В ближайшем
будущем планируем ребёнка, не хочется совсем обабиться после родов.
Возможно ли в течении 4-5 месяцев скинуть 6-8 кг? Спасибо
Kristina
(Корпорация ZLO), спортом не занимаюсь, стараюсь есть
относительно здоровую пищу, особо к полноте не склонна, но ем
прилично, так положено тут)
Раз уж Вы попали на этот сайт, то самое лучшее,-
здоровый рацион сделать стилем Вашей жизни, в
противном случае лишний вес станет постоянным и неприятным
спутником...научите себя правильно питаться и будет Вам счастье
И где ж находится страна с вкусной едой? У нас тут на
сайте есть люди из Германии, Израиля, Италии, Кипра, Ирана, России,
Украины,Белоруссии,..это кого я знаю, а так, может и из других
стран тоже. А Вы где?
КОнечно реально, вес не большой, можно планомерно и без вреда для
здоровья довести свой вес до идеального, не голодая, даже
употребляя вкусности. Желаю Вам удачи!!!
Тамара
Леонова, да я не претендую на то, что в Италии самая вкусная
еда! Вот честно скажу, разве невкусные русские пирожки и пироги,
украинский борщ, да с сальцом и чесночком , пельмени(не знаю, чьи),
японские суши, осетинские пироги, грузинские чанахи, чебуреки, а
вкусная греческая кухня, а немецкие колбаски, а французские
вонюченькие сыры, и тд и тд..везде есть вкусные блюда..просто меня
заинтриговала страна проживания автора топика..
Тамара
Леонова, "Зачем тебе адрес? Ты так приезжай!" (С)
Ну, покуда автор так качественно скрывает страну своего пребывания,
форуму только то и остаётся, чтобы сидеть дома. А так бы все сразу
рванулись, да.
А хотя не, шучу я. Никому эта локация не сдалась.
Легко))). Главное потом удержать))). Опять же, если излишек веса
большой, то в первый месяц и все 6 улетят. Конечно, в очном за счёт
воды, но на весах этого не видно))). Причём соблюдая коридор
калорийности))).
Не поверите, но банальная повседневная ходьба даст больше
результатов для поддержания веса, чем тренажеры.
--
Правда в условиях, когда в Италии автомобилей 650-700 шт. на 1 тыс.
населения это будет трудновато сделать. Для начала попробуйте
минимальные 6-8 тыс. шагов вдень проходить. Можно подсчеты вести с
помощью недорого фитнес браслета. Там конечно высокие погрешности,
но базовый уровень активности оценить можно.
--
Многие, кто вступают в борьбу за поддержание веса обращаются к
тренажерным залам. При этом забывают о таком параметре как
"повседневная активность". И по энергетическим затратам эта
величина не маленькая.
Почему это важно?
Сбросить вес у вас получится, даже не сомневайтесь. Но главная
трудность в течении длительного времени его поддерживать...
И даже при наличии регулярных тренировок результат не
гарантирован.
Почему так происходит?
Допустим у вас суточный рацион в режиме поддержания веса будет ~
1.400 - 1.700 ккал. И вы с радостью будете его съедать, а иногда и
больше...
Казалось бы при соблюдении правил питания и тренировках все должно
быть просто.
Но это на словах. На деле, очень быстро наступает адаптация к
тренировкам, и вы попросту перестаете затрачивать прежний объем
энергии, у вас смещается энергетический баланс... Вот здесь и
выручает поддержание высокой повседневной активности. Это должно
стать новым образом жизни.
--
Загляните в журнал Elena***, там есть что ценного подглядеть.
Теперь, милые дамы, вам сама судьба делиться опытом и поддерживать
начинания друг друга.