Надежда
18.03.2022 22:33
Дневник питания за 18.03.2022
Сегодня бухаю пятница.....Всем хороших выходных и больших
отвесиков....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
170.5 | 13.8 | 11.7 | 1.2 |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 120 | 173 | 13 | 11 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орехи Кешью [Намажь Орех ] |
60
|
385.8 | 15.4 | 32.5 | 7.9 |
| Итого | 60 | 385 | 15 | 32 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка |
250
|
355 | 48.5 | 17.8 | 0 |
| брокколи тушеная со стручковой фасолью |
150
|
83.6 | 4.1 | 4.1 | 9.5 |
| Итого | 400 | 438 | 52 | 21 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
580
|
371.2 | 1.2 | 0 | 1.7 |
| Вобла Сушеная [Флэк] |
75
|
176.3 | 35 | 4.1 | 0 |
| Ликер [Minttu] |
25
|
80 | 0 | 0 | 6.8 |
| Итого | 680 | 627 | 36 | 4 | 8 |
| Итого за день | 1260 | 1625 | 118 | 70 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
Новые рецепты
