Дмитрий
06.03.2019 19:39
Дневник питания за 06.03.2019
Удивительно. Хотя сегодня ел свинину, сало и конфеты, но жиры не
превысили норму, а углеводов даже недобрал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь мексиканская с яйцом и рисом |
105
|
151.1 | 5.5 | 4.2 | 23.2 |
| Свинина жареная |
50
|
103.7 | 18.2 | 2.9 | 0.1 |
| Имбирь Маринованный [Белоручка] |
30
|
24 | 0.6 | 0.3 | 5.4 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 835 | 297 | 24 | 7 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
200
|
80.8 | 1.8 | 3.2 | 11.8 |
| Итого | 200 | 80 | 1 | 3 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 310 | 32 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Зимний [Виктория] |
50
|
79.5 | 1.2 | 7.6 | 1.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грудинка Домашняя Соленая [Марти] |
50
|
300 | 4 | 31.5 | 0 |
| Итого | 500 | 379 | 5 | 39 | 1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт "Птичье молоко" |
70
|
202.2 | 3.6 | 9.7 | 27 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 202 | 3 | 9 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина жареная |
200
|
414.8 | 72.8 | 11.4 | 0.2 |
| Имбирь Маринованный [Белоручка] |
120
|
96 | 2.4 | 1.2 | 21.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 720 | 510 | 75 | 12 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 200 | 85 | 1 | 0 | 17 |
| Итого за день | 3035 | 1588 | 111 | 72 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
