Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Сыр |
25
|
80.8 | 6.3 | 6.3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Йогурт Эпика |
110
|
132 | 6.3 | 5.3 | 14.7 |
Итого | 355 | 267 | 14 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коктейль малоежка |
230
|
211.1 | 6.4 | 8.3 | 27.8 |
Итого | 230 | 211 | 6 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов[мой] |
250
|
243 | 13 | 5.5 | 35 |
Свёкла с чесночком |
95
|
84.7 | 1.9 | 4.6 | 8.9 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
44
|
86.7 | 2.7 | 0.5 | 17.6 |
Аджика"Кисло-сладкая" |
50
|
28.4 | 0.6 | 1.6 | 3.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Ягоды и орехи в шоколаде |
10
|
42.9 | 0.4 | 1.9 | 5.5 |
Итого | 649 | 487 | 18 | 14 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый коктейль |
220
|
125.8 | 15 | 4 | 7.5 |
Киви |
120
|
56.4 | 1 | 0.5 | 9.7 |
Итого | 340 | 182 | 15 | 4 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховое пюре |
120
|
104.8 | 7.6 | 0.7 | 17 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
60
|
117 | 15 | 5.9 | 0 |
Морская капуста в маринаде |
50
|
23.1 | 0.5 | 1.1 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Ягоды и орехи в шоколаде |
10
|
42.9 | 0.4 | 1.9 | 5.5 |
Итого | 440 | 289 | 23 | 9 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет сливочный |
150
|
211.2 | 14.7 | 15.6 | 3 |
Минтай (Припускание) |
70
|
43.3 | 9.6 | 0.5 | 0 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Шоколад полугорький |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 270 | 260 | 24 | 16 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4184 | 1700 | 102 | 64 | 171 |