Дневник питания за 03.12.2019

Обидно,а я все хочу перейти на взвешивание раз в неделю, чтоб не расстраиваться из-за таких мелочей.

Да, стресс - это зло А я ещё привыкла стресс заедать, да не чем-нибудь, а конфетами, сладостями Двойное зло получается

Печенькиии!!!!! Туды их растуды. 
Это кортизол у вас от стресса поднимается. В его действие входит и нарушение сна, и задержка воды. Парадоксально, что после таких заходов бывает падение веса после умеренного пережора, потому что кортизол снижается от сытости.

Это не только ваша проблема, но и многих из нас. Я так же могу набрать вес. Мой муж вот наоборот почти не ест когда у него проблемы, а я чаще всего начинаю сметать все подряд

Вера М. (кето) написал:
Это кортизол у вас от стресса поднимается.

Вера, согласна 100%, причем осознаю это сама, но ничего сделать не могу, сплю 2 дня по 3-4 часа, утром просыпаюсь и не могу заснуть - так организм реагирует на стресс (у мамы подозрение на рак, сегодня впервые были с ней у онколога, т.е. изменить я ничего не могу).

Вера М. (кето) написал:
Печенькиии!!!!! Туды их растуды.

У меня сегодня впервые была осознанность при сжирании печеньки. Пришла с ОБЕДА в столовой на работе, сделала кофе и схватила печенье, пожевала пару раз и сознательно выплюнула всё.Поняла, что это мне это не надо, не хочу этого.

Елена, обидно, что питание могу контролировать, а вес растет, недосып, попробую сегодня на ночь валерьянки, что ли, выпить

Elena (интуитивное питание), у меня не вариант взвешиваться раз в неделю, не выдерживаю...

ekor (Елена, 46 лет), может просто лечь спать пораньше и перед сном никаких телевизоров и телефонов

ekor (Елена, 46 лет), можно попробовать мелатонин, раз у вас такая уважительная причина. В аптеке без рецепта. Действует недолго, 1-2 часа, чисто чтоб уснуть. Днем сонливости и заторможенности не вызывает.

ekor (Елена, 46 лет), да, теперь понятно почему у вас стресс и не досыпание. Желаю вашей маме здоровья и пусть диагноз не подтвердится. Удачи вам и благополучия

Елена, читаю электронную книгу обычно, засыпаю за 3 минуты, но вот просыпаюсь в 2-3-4 ночи и всё, лежу

Вера М. (кето), есть он у меня, не пью, потому что голова чугунная после него. Тем более с засыпанием проблемы нету - 3 минуты и я сплю, просыпаюсь рано.

Елена, благодарю Вас

я тоже просыпаюсь в 3-4 часа. но у меня то и причины нету... приспособилась включать на ютубе что то типа нудных лекций, вэбинаров - в общем разговоры. вот под них заснуть получается

ekor (Елена, 46 лет), Я тоже)))) Но так лучше)

Галинка написал:
типа нудных лекций, вэбинаров - в общем разговоры. вот под них заснуть получается

ekor (Елена, 46 лет), я в такой же ситуации ушла в депрессию с апатией, бессонницей, не выдержала напряжения, хотя до этого всю жизнь считала, что у меня очень крепкая психика 
Страшное было именно незнание результата, неизвестность. Когда диагноз подтвердился, начала искать врача, думать, как бороться, консультироваться, стало легче. 
Назначили операцию, мама решила "последний раз в Прагу съездить с внучкой". Я опять, как на иголках, операцию отложили ради этой поездки. Когда наконец положили на операцию, стало легче.