Дневник питания за 24.11.2018

Что то сегодня не задалось. Вес пополз вверх. Вчера +200, сегодня +200.Возвращаюсь к тому, что было неделю назад. Что это?Пока не получается сбалансировать нормально пищу. Очень расстроена. Сегодня вообще жиры перебрала, зато калорий мало. Образ жизни малоподвижный. Не знаю, может пока не стоит в панику вдаваться? Хеееелп....Плиззззз

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Творог Пискарёвский 5% (Сыры и творог)	160	193.6	25.6	8	4.8
Апельсин	50	21.5	0.5	0.1	4.1
Огурец с кожурой	100	15	0.7	0.1	3.6
Сливки пастеризованные 20,0% жирности	30	62.1	0.8	6	1.2
АлфаВит Энергия (УТРО)	1	0	0	0	0
Омега 3,6,9	1	0	0	0	0
Итого	841	292	27	14	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Десерт со Взбитыми Сливками с Ванильным Вкусом [Premier Of Taste]	175	157.5	2.1	4.2	27.1
Семечки [Семечек Стакан]	20	142	5.2	13	1.2
Итого	695	299	7	17	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Салат из Пекинской Капусты с Овощами [Самбери]	200	120	2.4	8.2	8.8
Бифштекс	90	345.9	25	26.6	1.5
Чай Черный [Greenfield]	100	0	0	0	0
Сыр Голландский [Белебеевский]	28	96.6	7.3	7.5	0
АлфаВит Энергия (День)	1	0	0	0	0
Омега 3,6,9	1	0	0	0	0
Итого	919	562	34	42	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Русский Холодец [Холодушка]	50	65	4.3	5.5	0
Чай Черный [Greenfield]	100	0	0	0	0
Итого	400	65	4	5	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Отруби пшеничные	20	33	3.2	0.8	3.3
АлфаВит Энергия ( Вечер)	1	0	0	0	0
Омега 3,6,9	1	0	0	0	0
Итого	521	33	3	0	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3626	1252	77	80	55

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lanana 24.11.2018 19:25

Поэтому и говорят, не надо каждый день взвешиваться. Если едите в коридоре калорий - все ок! Не паникуйте!

Валентина 24.11.2018 19:28

Lanana, Спасибо! Вот ведь заразы , не могу мимо них пройти. Все равно выходит стою на месте.

Валерия 24.11.2018 19:30

Паникуете раньше времени)) А почему малоподвижный образ жизни? Нет времени или не нашли, что нравится? Не обязательно же именно в спортзале тренироваться)
Я взвешиваюсь тоже каждый день, и периодически пару дней подряд идут +, а потом опять минус) Главное общая тенденция, для этого и есть графики С улыбкой

Виктория Пугачева 24.11.2018 19:31

Валентина, Относитесь к весу спокойнее, ведь Вы не производственный план выполняете от которого зависит заработная плата, и это ведь точно не вопрос жизни и смерти. Спокойно и тщательно выполняйте рекомендации и результат придет, тише едешь - дальше будешь (народная мудрость).

Lanana 24.11.2018 19:31

Валентина, Даже, если взвешиваетесь каждый день, анализируйте по итогам недели, а то и двух недель.У меня весы вообще такие грамульки не показывают, дышу свободно.

Валентина 24.11.2018 19:35

Виктория Пугачева, Надеюсь на это.

Мария Ки 24.11.2018 19:36

Образ жизни не помеха. Соблюдайте нормы калорийности и вес будет уходить.

Валентина 24.11.2018 19:38

Lanana, Хорошо, делаю глубокий вдох и вперед Широкая улыбка

Валентина 24.11.2018 19:48

Валерия, Пенсионерка, сижу дома, утром гимнастика на 25 минут, вечером ходьба 60 минут, ну и домашние дела. Смотрю люди даже не занимаются физическими упражнениями и то сбрасывают здесь. Но, у каждого свой организм конечно. Ладно , успокоили. Просто сравниваю, до этого сидела 5 недель на Кремлевской и результат видно было -3 кг.( две недели держала 20 баллов, две недели 40, и пятую неделю чуть чуть превышала 40), потом встретила этот сайт и пока вот так.

Валентина 24.11.2018 19:48

Мария Ким, Хорошо! Спасибо!

Lanana 24.11.2018 20:12

Валентина, Хорошо

светлана рудакова 24.11.2018 20:44

Валентина, по-моему, для пенсионерки гимнастика на 25 мин и ежедневная ходьба по часу вполне нормально, особенно если остальное время не на диване проводите. У меня вопрос, почему омега 3,6. 9 - жиры -0 , ведь насколько я понимаю, это полезные жиры.

Валентина 24.11.2018 22:50

светлана рудакова, Скорее всего есть, но ввела ту информацию какая на коробке написана.Там еще в составе масла, но не пишут сколько чего.