Какой тяжелый первый день

Всё постепенно, всё получится, если бы было всё так легко с похудением, то все бы были худые да и сайта бы не существовало
У меня хоть и с весом никогда не было проблем, но у меня была привычка обжираться каждую субботу и воскресенье, и из-за этого были плохие результаты в спорте. Но один раз я просто взяла и не объелась, ела как в будни, мне было плохо, меня ломило, я чувствовала себя в аду, мне было грустно, ломило ужасно, было плохо, мне нужно.. нужно, нужно переесть, ведь это выходной, поверте, это трудно, но у кого как, но моя привычка объедаться в субботу и воскресенье была самой и самой жесткой, после всех этих круг ада, в понедельник я проснулась и поняла, что не обжиравшись в воскременье жить можно и так даже намного оказывается лучше, и даже подумала " да как я могла вообще из-за такого быть не в настроении ??? Это легко будет теперь ! Не объедаться " И я отучилась
Так что, крепитесь, у всех получается и у Вас получится ))

Katy, хорошая история. Вы прям поняли боль сегодняшнего моего дня. М-да, знаю знаю, все потихоньку и помаленьку, главное делать. Это везде так, не только в похудении.
Спасибо за поддержку и такую сердечную историю.

Anna Burleva, Да,и не стоит делать сильный дефицит калорий, потому что это не поможет быстрее похудеть, максимум можем за день сбросить 40-200 грамм жира(про Ваш случай), остальное - это вода, даже если весы стоят на месте, но у Вас есть дефицит - вы худеете, просто вода где-то держиться, ведь 40-200 грамм - это не так много, чтобы стрелка на весах быстро менялась. Не отказывайте в себе во вкусной еде, лучше есть гадости начать хотя бы до 2500 калорий, чем переизбыток их , а там поди Вы уже сами захотите их заменять более полезными продуктами, не стоит сильно загоняться, если это пока неособо нравится, к голоду привыкнуть надо, потом будет легче переноситься, организм не привык к голоду, потом желудок сузиться легче станет ))

Anna Burleva, Да так везде, борьба с самим с собой )))

Постепенно уменьшать желудок

Больше белка и клетчатки добавьте и голод отойдет на второй план

Понимаю Вас.
Не ругайте себя, это коварные углеводы: чем больше ешь их, тем больше хочется есть.
Помогут остановить жор белки: яйцо, кусок курочки без кожи или несоленая рыба, орехи.

Все получится со временем, только не бросайте записывать и считать.
У меня на привыкание к дневнику понадобился месяц. На второй месяц начала медленно и вкусно худеть.