Мила
30.04.2019 08:31
Дневник питания за 29.04.2019
Какая слабохарактерность!((...вижу выпечку и не сдерживаю
себя(((...перебор снова...пока не на кухне - мотивирую себя, как
только булку увидела - всё пропало...это что такое со мной?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Сдоба выборгская с маком |
200
|
608 | 15 | 10.4 | 111 |
| Итого | 700 | 618 | 15 | 10 | 112 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заливное из птицы или дичи, или мясных продуктов в форме |
162
|
346 | 30.3 | 23.3 | 3.9 |
| курица, Паштет, из печени, консерв. |
77
|
154.8 | 10.4 | 10.1 | 5 |
| Салат зеленый по 1-58 |
17
|
9.2 | 0.3 | 0.7 | 0.4 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 656 | 588 | 41 | 34 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
10
|
46.6 | 1.6 | 4.5 | 0 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Итого | 320 | 124 | 4 | 7 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка приготовленная |
100
|
99 | 24 | 0.3 | 0.2 |
| Мороженое, клубничное, 8.4% жира |
150
|
288 | 4.8 | 12.6 | 40.1 |
| Заливное из птицы или дичи, или мясных продуктов в форме |
100
|
213.6 | 18.7 | 14.4 | 2.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 650 | 606 | 47 | 27 | 43 |
| Итого за день | 2326 | 1936 | 109 | 80 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
