Дневник питания за 27.11.2023

Доброго понедельника!
Напал жор сегодня, хотелось углеводов много, ел.
К вечеру разболелась голова.
На фото завтрак.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	70	42	2.1	2.2	3.3
Яблоко Фуджи	80	50.4	0.2	0.1	10.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Итого	455	248	23	7	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Протеиновый Батончик [Протеин Бар]	1.5	289.5	9	10.1	36.3
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Актимель Черника-Ежевика [Данон]	95	75.1	2.5	2.4	11
Итого	520	423	12	12	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	30	22.5	0.6	0.1	4.7
Свекла отварная по 1-76	30	14.4	0.5	0	2.9
Морковь отварная по 2-40	30	9.9	0.4	0	1.9
Горошек зеленый. Консервы	20	8	0.6	0	1.3
Лук репчатый (Пассерование)	30	11.9	0.4	0.1	2.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	120	156	3.2	0.3	33.3
Свинина, тазобедренная часть (Тушение)	50	144.9	7.1	12.9	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	515	414	13	18	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня, консервированная в экстра-насыщенном сахарном сиропе	30	34.2	0.2	0	8.5
Куриная грудка (филе) (Запекание)	127	133.6	27.9	2.2	0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	10	17.5	0.2	1.6	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2118	700	47	27	65
Итого за день	3608	1787	97	66	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 27.11.2023 22:25

Добрый вечер! Как Ваш псынок поживает?

Алла 28.11.2023 00:06

Ну если хотелось - значит организму что-то требуется, я так себя успокаиваю))

Артур 28.11.2023 12:37

Валентина, здравствуйте! Хорошо, только гулять боится, да и мерзнет на прогулке, гуляем по 15 минут не каждый день. В остальном, тьфу-тьфу, отличный парень (ест, спит, играет в игрушки, купили ему большой туалет и он только туда ходит, знает все базовые команды, кроме команды голос).

Артур 28.11.2023 12:38

Алла, это да, но лучше не злоупотреблять))

Валентина 28.11.2023 12:54

Артур, какой он у Вас миииилый! Прелесть просто. А голос научиться давать. Про голос наш знает три команды. Просто «Голос», а также «Тихо голос» и «громко голос»)). Особенно умильно получается «Тихо голос»)

Артур 28.11.2023 13:21

Валентина, ого, как много Ваш псыночек команд голос знает, красавец!

Валентина 28.11.2023 13:46

Артур, 😊