Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша рисовая молочная |
1
|
397.5 | 10.8 | 11.7 | 61.5 |
Кофе молотый с молоком 1,5 |
1
|
28.6 | 1.7 | 1.3 | 2.3 |
Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 560 | 504 | 18 | 18 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша с поджаркой и куриной грудкой |
1
|
420.9 | 33.6 | 8.7 | 52.5 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Аджика |
15
|
8.9 | 0.2 | 0.6 | 0.9 |
Томатная паста. Консервы |
20
|
20.4 | 1 | 0.1 | 3.8 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 385 | 460 | 35 | 9 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое Фисташковое [Славица] |
80
|
133.6 | 3.1 | 5 | 19 |
Итого | 80 | 133 | 3 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из куриного и говяжьего фарша без панировки |
200
|
330 | 37.4 | 15.2 | 9.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
Аджика |
10
|
5.9 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
Кефир 2,5% жирности |
20
|
10.6 | 0.6 | 0.5 | 0.8 |
Итого | 290 | 371 | 39 | 16 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 60 | 28 | 0 | 0 | 4 |
Итого за день | 3375 | 1498 | 97 | 50 | 159 |
Да это вообще девиз по жизни 🤓