Эль Файзуллин

Блог Кулинарная книга База продуктов

Эль Файзуллин

18.01.2023 04:51

Дневник питания за 18.01.2023

На НГ собачке вот очки подарил, а жена ей шапочку-балаклаву сплела. А рационы это вся фигня, всегда лучше опираться на чувства от еды, если совесть мучает значит, едите вы точно не то что требуется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара	200	1300	49.6	109.8	12.9
Урбеч из Расторопши [Наш Урбеч]	200	534	44	46	20
Рагу овощное по 1-226	150	136.5	2.9	6.8	15.9
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический	30	69.3	0.1	5.8	4.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Свиной жир, топлёный из бекона, приготовленный	100	898	0.1	99.5	0
Итого	800	3103	97	284	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце куриное (Жарка)	400	449.6	55.6	23.9	3.2
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Печень куриная (Жарка)	450	474.8	80.8	15.4	3.3
Сердце свиное (Варка)	360	308	52.5	10.8	9.4
Соевый протеиновый изолят	20	67	17.7	0.7	0
Итого	1380	1527	225	67	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	800	16	0.8	0	2.7
Вода, бутилированная, в общем	3000	0	0	0	0
Карри, порошок	5	16.3	0.7	0.7	0.1
Итого	3805	32	1	0	2
Итого за день	5985	4662	325	352	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Нина 18.01.2023 07:13

У вас теперь самая стильная собака на районе.)

Эль Файзуллин 18.01.2023 07:33

Нина, ))) это точно

Новые рецепты

Рисовые вафли

Автор Любовь

Запеканка тыквенная

Автор Хмели-сунели

Шашлык свиной из корейки

Автор Юлия

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%