Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бутерброд с рыбой |
1
|
229.1 | 9.5 | 15.8 | 11.6 |
Кофе с молоком и сахаром |
200
|
33.4 | 1.6 | 0.8 | 5 |
Итого | 275 | 262 | 11 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины бархатные с творогом |
170
|
215.9 | 14.1 | 8 | 21.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури |
15
|
70.5 | 1.4 | 3.2 | 8.5 |
Итого | 688 | 313 | 15 | 13 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп грибной |
450
|
198.9 | 12.2 | 7.7 | 20.3 |
Хлебцы бородинские Щедрые |
2
|
94 | 3 | 0.8 | 18.8 |
Итого | 475 | 292 | 15 | 8 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе курицы гриль |
110
|
149.3 | 33.3 | 1.2 | 1.2 |
Салат (пекинка+ламинария+зелень) |
350
|
146.7 | 5.3 | 4.6 | 20 |
Соус Брусничный [Мясновъ] |
40
|
38.4 | 0.2 | 0.1 | 10.3 |
Итого | 500 | 334 | 38 | 5 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Зефир |
0.5
|
53.8 | 0.1 | 0 | 13.2 |
Итого | 316 | 56 | 0 | 0 | 14 |
Итого за день | 2254 | 1260 | 80 | 44 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бутерброд с рыбой |
1
|
229.1 | 9.5 | 15.8 | 11.6 |
Кофе с молоком и сахаром |
200
|
33.4 | 1.6 | 0.8 | 5 |
Итого | 275 | 262 | 11 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Зерненый 101 Зерно 5% [Савушкин Продукт] |
130
|
124.8 | 13 | 6.5 | 3.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 430 | 127 | 13 | 6 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины бархатные с легким и сердцем |
200
|
304.2 | 29.4 | 12.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 304 | 29 | 12 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай, приготовленный на жару |
150
|
166.5 | 35.2 | 1.8 | 0 |
Салат с сельдереем (яблоко, апельсин) |
250
|
100.8 | 2.8 | 0.8 | 18.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Итого | 500 | 368 | 42 | 3 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Сыр творожный |
20
|
55.4 | 1.5 | 5.2 | 0.6 |
хлебцы вафельные |
2
|
28.6 | 1.1 | 0.3 | 7.2 |
Итого | 130 | 85 | 2 | 5 | 8 |
Итого за день | 1535 | 1147 | 98 | 45 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бутерброд с рыбой |
1
|
229.1 | 9.5 | 15.8 | 11.6 |
Кофе с молоком и сахаром |
1
|
58.5 | 2.8 | 1.4 | 8.8 |
Итого | 425 | 287 | 12 | 17 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины бархатные с творогом |
160
|
203.2 | 13.3 | 7.5 | 20.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 460 | 206 | 13 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из щавля |
700
|
432.6 | 39.9 | 19.6 | 24.5 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Итого | 770 | 491 | 41 | 23 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Запекание) |
197
|
265.8 | 36.3 | 13.3 | 0 |
Брокколи (Варка со сливом) |
150
|
42.6 | 4 | 0.5 | 4.2 |
Итого | 347 | 308 | 40 | 13 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлебцы вафельные |
2
|
28.6 | 1.1 | 0.3 | 7.2 |
Сыр творожный |
30
|
83 | 2.3 | 7.8 | 0.9 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 540 | 116 | 3 | 8 | 9 |
Итого за день | 2542 | 1409 | 110 | 70 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бутерброд горячий в гриле (тосты) |
20
|
55 | 3.2 | 3 | 3.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Кета малосольная |
40
|
53.9 | 7.2 | 2.1 | 1.4 |
Кофе с молоком и сахаром |
200
|
33.4 | 1.6 | 0.8 | 5 |
Итого | 275 | 254 | 12 | 18 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из щавля |
800
|
494.4 | 45.6 | 22.4 | 28 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Итого | 850 | 549 | 47 | 26 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 210 | 55 | 0 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (пекинка, зелень, кукуруза, соус) |
200
|
83 | 3.2 | 2.4 | 11.8 |
Свинина, вырезка (Запекание) |
197
|
265.8 | 36.3 | 13.3 | 0 |
Итого | 397 | 348 | 39 | 15 | 11 |
Итого за день | 1732 | 1208 | 99 | 64 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный хлеб, тосты |
20
|
63 | 2.1 | 1.3 | 10 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Кижуч малосольный |
40
|
83.8 | 7.1 | 5.9 | 0.6 |
Рулет бисквитный с яблоками |
120
|
214.8 | 6.1 | 4.2 | 37.8 |
Хлебцы Бородинские Щедрые |
10
|
37.5 | 1.2 | 0.3 | 7.5 |
Борщ с фасолью |
400
|
255.2 | 17.6 | 10 | 22 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
20
|
82.6 | 0.6 | 3.1 | 13 |
Сыр творожный |
30
|
83 | 2.3 | 7.8 | 0.9 |
Итого | 690 | 950 | 38 | 45 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная со свининой и рисом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 15% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Филе курицы гриль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат (пекинка, зелень, кукуруза, соус) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соус Тирияки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
110
|
159.5 | 18.7 | 9.4 | 0 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
130
|
120.9 | 3.3 | 0.2 | 24.6 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 300 | 390 | 22 | 19 | 28 |
Итого за день | 990 | 1341 | 60 | 65 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный хлеб, тосты |
20
|
63 | 2.1 | 1.3 | 10 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Кижуч малосольный |
30
|
43.3 | 6.4 | 1.8 | 0.5 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Кофе с молоком и сахаром |
200
|
33.4 | 1.6 | 0.8 | 5 |
Итого | 263 | 232 | 10 | 14 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
120
|
135.6 | 20.4 | 4.8 | 1.8 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
30
|
87 | 1 | 0.1 | 21.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
Итого | 680 | 337 | 24 | 6 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
Капуста тушеная с сосисками |
200
|
185.6 | 8 | 12.6 | 10 |
Итого | 240 | 268 | 9 | 20 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица-гриль, бедро, мясо с кожей |
250
|
565 | 56.3 | 37.7 | 0.3 |
Вино, столовое, красное, Санджовезе (Sangiovese) |
250
|
215 | 0.2 | 0 | 6.6 |
Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 800 | 813 | 58 | 38 | 12 |
Итого за день | 1983 | 1651 | 101 | 79 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный хлеб, тосты |
20
|
63 | 2.1 | 1.3 | 10 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Кижуч малосольный |
30
|
43.3 | 6.4 | 1.8 | 0.5 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Кофе с молоком и сахаром |
200
|
33.4 | 1.6 | 0.8 | 5 |
Итого | 263 | 232 | 10 | 14 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
Хлебцы Вафельные [Елизавета] |
10
|
29.1 | 1.2 | 0.3 | 7.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 568 | 192 | 3 | 3 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе куриное под шубкой |
120
|
314.5 | 26.3 | 22.6 | 1.4 |
Картофель печеный, с кожурой, без соли |
50
|
46.5 | 1.3 | 0.1 | 9.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Итого | 270 | 384 | 29 | 22 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
250
|
46.8 | 5.9 | 0.7 | 5.3 |
Итого | 360 | 238 | 22 | 14 | 6 |
Итого за день | 1461 | 1048 | 64 | 55 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный хлеб, тосты |
25
|
78.8 | 2.6 | 1.7 | 12.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Кижуч малосольный |
50
|
72.2 | 10.6 | 3 | 0.9 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Суп с макаронами |
500
|
194 | 12 | 4.5 | 26 |
Итого | 595 | 489 | 25 | 25 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт шоколадный |
120
|
492 | 6 | 28.8 | 52.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 1020 | 501 | 6 | 28 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Бородинские [Щедрые] |
1
|
47 | 1.5 | 0.4 | 9.4 |
Итого | 14 | 47 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Огурцы маринованные |
200
|
61 | 1.8 | 0.2 | 12.6 |
Хлеб черный Вильнюс |
20
|
41.4 | 1.2 | 0.1 | 9.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 630 | 297 | 19 | 14 | 23 |
Итого за день | 2259 | 1334 | 52 | 68 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный хлеб, тосты |
20
|
63 | 2.1 | 1.3 | 10 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Семга соленая |
60
|
121.2 | 13.5 | 7.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 397 | 281 | 15 | 16 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины бархатные с творогом |
180
|
228.6 | 14.9 | 8.5 | 23 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 480 | 231 | 15 | 8 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из кислой капусты с колбасками |
400
|
191.2 | 15.6 | 8.4 | 12.8 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Итого | 420 | 214 | 18 | 9 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад полугорький |
25
|
137.3 | 1.1 | 8.9 | 13.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Вода "Ливония" (г. Владивосток) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1025 | 142 | 1 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица-гриль, бедро, мясо с кожей |
150
|
339 | 33.8 | 22.6 | 0.2 |
Салат (пекинка, зелень, кукуруза, соус) |
300
|
124.5 | 4.8 | 3.6 | 17.7 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Итого | 550 | 561 | 42 | 26 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
200
|
136 | 10 | 6.4 | 7 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
20
|
58 | 0.7 | 0 | 14.5 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Итого | 230 | 250 | 12 | 11 | 22 |
Итого за день | 3102 | 1681 | 104 | 80 | 130 |