Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов на телячем ребре |
125
|
155.6 | 8.3 | 4.6 | 19 |
Салат пекинка помидор перец |
70
|
12.8 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 195 | 168 | 9 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники из цельнозерновой муки |
80
|
153.4 | 13.8 | 4.1 | 14.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 330 | 155 | 13 | 4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 120 | 210 | 21 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
125
|
93.8 | 2.6 | 1 | 18.4 |
Холодец из Курицы [Globus] |
200
|
272 | 21.6 | 19.4 | 2.4 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 478 | 414 | 25 | 23 | 25 |
Итого за день | 1123 | 949 | 69 | 37 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов на телячем ребре |
160
|
199.2 | 10.6 | 5.9 | 24.3 |
Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Итого | 200 | 204 | 10 | 6 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
40
|
218.8 | 2.6 | 13.8 | 21.8 |
Итого | 40 | 218 | 2 | 13 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
Холодец из Курицы [Globus] |
200
|
272 | 21.6 | 19.4 | 2.4 |
Итого | 290 | 362 | 25 | 20 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свити [Ашан] |
200
|
116 | 1.4 | 0.4 | 18 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
650
|
6.5 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 850 | 122 | 1 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
40
|
215.6 | 2.5 | 14.2 | 19.3 |
Итого | 40 | 215 | 2 | 14 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники из цельнозерновой муки |
160
|
306.9 | 27.5 | 8.2 | 28.6 |
Итого | 160 | 306 | 27 | 8 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
1
|
8.2 | 0 | 0.9 | 0 |
Итого | 91 | 75 | 0 | 1 | 14 |
Итого за день | 1671 | 1506 | 71 | 64 | 148 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с белой гречкой и уткой |
200
|
82.6 | 3.6 | 5.2 | 5.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
Итого | 215 | 112 | 4 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
200
|
570 | 7.8 | 5.2 | 122.6 |
Итого | 200 | 570 | 7 | 5 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суши с Копченым Угрем [Суши Весла] |
3
|
153 | 5.4 | 9.6 | 11.4 |
Суши с Чукой [Суши Шоп] |
75
|
130.5 | 1.5 | 1.5 | 26.3 |
Сыр Дорблю с Голубой Плесенью [Kaserei Champignon] |
15
|
50.6 | 2.9 | 4.4 | 0 |
Колбаса полукопченая, краковская |
15
|
69.9 | 2.4 | 6.7 | 0 |
Суши с Лососем [Суши Маркет] |
50
|
89 | 4.4 | 2.2 | 12.9 |
Вино, столовое, красное |
200
|
170 | 0.1 | 0 | 5.2 |
Виноград |
40
|
28.8 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Лосось атлантический (семга) |
15
|
23 | 3 | 1.2 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
20
|
31.7 | 2.6 | 2.3 | 0.1 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Итого | 755 | 908 | 30 | 33 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Итого | 20 | 107 | 1 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Налистники с цз муки |
45
|
97.3 | 3.1 | 3.8 | 12.2 |
Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 361 | 210 | 15 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Помело |
50
|
19 | 0.4 | 0 | 4.3 |
Утка домашняя, только мясо, запечёное |
40
|
80.4 | 9.4 | 4.5 | 0 |
Итого | 120 | 109 | 10 | 4 | 6 |
Итого за день | 1671 | 2019 | 69 | 62 | 254 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
38
|
38.3 | 1.6 | 0.4 | 7.1 |
Кабачковая запеканка с филе под сыром |
60
|
68.7 | 8.3 | 3.1 | 1.8 |
наполеон кусковой |
70
|
271.8 | 3.6 | 12 | 38 |
Элевит пронаталь |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 169 | 378 | 13 | 15 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Налистники с цз муки |
50
|
108.1 | 3.4 | 4.2 | 13.6 |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Мак, семя |
15
|
83.4 | 2.6 | 7.1 | 2.2 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 160 | 367 | 22 | 15 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
78
|
134.2 | 12.9 | 9.2 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Перец сладкий красный |
120
|
32.4 | 1.6 | 0.1 | 6.4 |
Итого | 298 | 267 | 18 | 10 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
30
|
164.1 | 1.9 | 10.4 | 16.4 |
Итого | 60 | 175 | 2 | 10 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
160
|
92.3 | 6.1 | 4.6 | 6.9 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
126.2 | 0.2 | 13.9 | 0 |
Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
Итого | 201 | 270 | 8 | 18 | 17 |
Итого за день | 1088 | 1553 | 66 | 71 | 160 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники из цельнозерновой муки |
165
|
316.5 | 28.4 | 8.4 | 29.5 |
Вафли с жировыми начинками |
25
|
135.5 | 1 | 7.7 | 15.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 440 | 454 | 29 | 16 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Налистники с цз муки |
38
|
82.2 | 2.6 | 3.2 | 10.3 |
Сыр Филадельфия |
31
|
78.4 | 1.7 | 7.4 | 1 |
Лосось атлантический (семга) |
20
|
30.6 | 4 | 1.6 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 189 | 238 | 8 | 12 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли с жировыми начинками |
25
|
135.5 | 1 | 7.7 | 15.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
50
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 75 | 136 | 1 | 7 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
90
|
134.1 | 5.4 | 1.5 | 23.6 |
Телятина с овощами |
100
|
67.7 | 8 | 1.9 | 4.7 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, с солью |
50
|
47 | 1.6 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 305 | 268 | 16 | 4 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Налистники с цз муки |
50
|
108.1 | 3.4 | 4.2 | 13.6 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Мак, семя |
20
|
111.2 | 3.5 | 9.5 | 2.9 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Итого | 140 | 371 | 17 | 16 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Наполеон [Хэлла] |
80
|
272 | 5.8 | 12.6 | 34.4 |
Итого | 80 | 272 | 5 | 12 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Гранат |
50
|
36 | 0.4 | 0.3 | 7.2 |
Итого | 150 | 83 | 0 | 0 | 17 |
Итого за день | 1379 | 1824 | 79 | 70 | 213 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 390 | 242 | 25 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
220
|
147.4 | 1.1 | 0.9 | 33.7 |
Итого | 220 | 147 | 1 | 0 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
150
|
86.6 | 5.7 | 4.4 | 6.5 |
Сырники из цельнозерновой муки |
50
|
95.9 | 8.6 | 2.6 | 9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Итого | 220 | 222 | 15 | 7 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ролл Филадельфия |
250
|
362.3 | 19 | 13.5 | 41 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
63
|
66.3 | 13.8 | 1.1 | 0.3 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
40
|
37.2 | 1 | 0.1 | 7.6 |
Утиное филе копченое |
20
|
57.8 | 2.1 | 1.6 | 0 |
Вино, столовое, красное |
250
|
212.5 | 0.2 | 0 | 6.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Сухари сливочные |
20
|
79.8 | 1.7 | 2.2 | 13.3 |
Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Васаби |
1
|
2.9 | 0 | 0.1 | 0.4 |
Торт Медовик |
120
|
364.8 | 4.7 | 11.3 | 61.1 |
Итого | 814 | 1248 | 47 | 34 | 131 |
Итого за день | 1644 | 1861 | 89 | 48 | 209 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Голубцы с телятиной |
176
|
129 | 12.5 | 1.1 | 16.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Налистники с цз муки |
5
|
10.8 | 0.3 | 0.4 | 1.4 |
Сыр Филадельфия |
4
|
10.1 | 0.2 | 1 | 0.1 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
1
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Лосось атлантический (семга) |
6
|
9.2 | 1.2 | 0.5 | 0 |
Итого | 472 | 224 | 16 | 3 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
80
|
53.6 | 0.4 | 0.3 | 12.2 |
Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
Итого | 180 | 125 | 1 | 0 | 26 |
Итого за день | 652 | 349 | 17 | 4 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
100
|
105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
Мидии с луком |
60
|
45.4 | 4.3 | 1.1 | 4.6 |
Кальмар (Тушение) |
26
|
23.7 | 4.3 | 0.5 | 0.5 |
Итого | 186 | 174 | 11 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Элевит пронаталь |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 201 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
Итого | 145 | 256 | 25 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
88
|
98.6 | 2 | 0.7 | 19.1 |
Кальмар (Тушение) |
128
|
116.6 | 21.2 | 2.5 | 2.3 |
Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару |
55
|
60 | 12.2 | 0.9 | 0 |
Итого | 271 | 275 | 35 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Итого | 20 | 107 | 1 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
Итого | 140 | 62 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальций д3 вит д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель |
28
|
149.2 | 1.8 | 8.7 | 15.8 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 121 | 385 | 5 | 27 | 29 |
Итого за день | 1084 | 1355 | 79 | 51 | 136 |
1 |
Итог |
|
Время |
31 |
31 |
1 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
175
|
262.5 | 13 | 15.9 | 16.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Итого | 195 | 302 | 14 | 16 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка на жирном твороге |
129
|
341.7 | 18.7 | 25.2 | 9.3 |
Итого | 129 | 341 | 18 | 25 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
Итого | 25 | 134 | 1 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
134
|
201 | 9.9 | 12.2 | 12.9 |
Ячневая каша по 1-278 |
107
|
102.7 | 2.2 | 3.1 | 16.4 |
Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
Итого | 391 | 344 | 14 | 15 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
250
|
180 | 1.5 | 1.5 | 38.5 |
Итого | 250 | 180 | 1 | 1 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
Итого | 80 | 37 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Налистники с цз муки |
70
|
151.3 | 4.8 | 5.9 | 19 |
Скумбрия с овощами в духовке |
60
|
75.9 | 6.5 | 4.3 | 2.8 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
60
|
168 | 16.5 | 10.3 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Конфеты Прометей [Спартак] |
30
|
161.4 | 4.9 | 10.9 | 11.4 |
Итого | 530 | 575 | 33 | 31 | 39 |
Итого за день | 1600 | 1916 | 84 | 98 | 169 |